其实很多人在无助的时候，在心里面憋屈的时候，都有这种想法和世界说拜拜，但是当你想去和世界说拜拜的时候，还是不敢的还是怕的，不是怕什么而是潜意识真的有不舍和留恋，自己身边还有好多朋友，自己还有好多亲人，该做的事还没有做完，如果你真的走了，你可以想一下你身边的人得有多伤心，再说了如果你连死都不怕，你还怕活下去吗，只要你努力了，只要你坚持了你会发现这个世界其实很美好，不是这个世界容不下我们，而是我们的心容不下这个世界。

你的生命其实是属于所有人的。

每一个人都是独一无二的，你已经是世界上独一无二的了，难道不应该高兴吗。

你现在还什么都没有做，就这样走了，怎能甘心。

从生物学上讲，你是从几十亿精子中脱颖而出的，无论是实力还是是运气都是最强的。如此强大的你，又怎么能轻易放弃呢。

我认识的人都想死过，可我们都还活着。
你得让自己开心起来啊，我玩游戏的时候，会发现自己的时间好少啊，有好多想玩的游戏，可我没时间玩啊。
死了就玩不了游戏了。
我看动漫，看了clannad，哭了一晚上，看eva的时候我花了一天去看别人的解读。
看全职猎人我会想去看下一集，富奸老贼 那个死东西怎么还不出新的漫画啊。
死了就看不了那么多那么好的动漫了。
是啊上学是很累啊，天天背背背，会见到不想见到的人，还不得不和他们呆在一起，要给他们陪笑脸。
天天熬夜身体越来越差，但还是有很多想要的东西啊。
想要变得有人喜欢，想打游戏越来越厉害，想获得别人的认可。
我喜欢看书啊，从小就是，喜欢江南的所有书，喜欢三体，喜欢那些深奥的书，我每天只看一点点，未来简史还放在床头，还剩下一点点。
死了就看不了书了。
活下去的理由好多好多啊。
我听到喜欢的音乐就会激动的打颤，我喜欢华晨宇，想听他唱歌。
死了就听不了了。
也追过女孩子，追了好几年了，自己活的不怎么样 ，不想以后见面被瞧不起啊。
去喜欢别人吧，去喜欢一些东西，去享受一些东西。
喜欢吃东西就多吃吧，别在意胖不胖了。
去认识厉害的人吧，看看他们为什么过的那么好，你也会想变得和他们一样。

多试着和家人交流一下，慢慢的试着相互理解，毕竟是自己的家人。
“如果不知道要怎样活下去，那就为了我而活下去吧。你问的这个问题，我也不知道该怎么回答。不过，如果不知道你活下去有什么意义，那么，不如姑且把我当做那个意义吧。”谢怜原话
(悄咪咪告诉你，我是天宫粉哦，也是魔道粉|•ω•`)
人们也常说，好死不如赖活着，只有活着才有希望，不是吗？

多交点朋友吧，总有人会理解你的，加油！！！好好活下去

我觉得这个话挺真实的，因为一些父母把儿女养大也希望他们能够出人头地，他们也会比较谁谁家的儿子事业又怎么怎么样了，自己的孩子如果一直颓废不前他们也会看不起，就更不要说那些亲戚了。

这就看客观的看待了，因为亲戚朋友可能会躲得远远的，但是大多数父母还是爱自己的孩子的，所以不会瞧不起。

确实是真的，因为人一旦没有了经济基础，就没有了自己的身份。

爱情是很美好的，遇到自己喜欢的人，更是一件难得的事情。但是找到自己喜欢的人以后，如何让对方也喜欢自己，并且长期保持稳定的情侣甚至是夫妻关系，这是一门学问。

有的人选择在爱情里面一味付出，觉得自己的真心会感动对方，于是将自己的一颗心都捧给对方，结果天长地久下来，当被偏爱的一方习惯了对方的付出以后，两个人的关系就变得有些“怪异”了。

这种时候，一味付出的那一方甚至被称为是恋爱里的“舔狗”，而在爱情中自始至终以“一味付出”的态势存在的人，可能到最后，下场都不太好。

1、被偏爱的总是有恃无恐

儿时挺喜欢听陈奕迅的歌，《红玫瑰》里面有一句歌词是这样的：得不到的永远在骚动，被偏爱的却有恃无恐。这句歌词其实唱出了许多恋爱关系中的“痛点”与“真相”。

爱情之所以美好，是因为可以让人为了爱对另一个人倾囊付出。而爱情遇见人性，可能并非会结出美好的果实。

人对于“得不到”的东西，因为自身的“占有欲”，便心心念念，当有一天唾手可得的时候，往昔的珍贵就成了“平庸”。许多时候，爱情里的“痴心错付”就败在了这里。

2、爱情里无条件付出的那一方，可能并不能获得太好的回报

颜小二看过许多优秀的影视作品，里面有各式各样的情侣，其中《白鹿原》里的黑娃与田小娥，最是让我印象深刻。

田小娥对黑娃，可以说是“倾囊相授”，她因他背负“骂名”，不被村里人接受。在旁人眼里，田小娥“不是好女人”，但是她对“黑娃”，却是一心一意，全心为他付出。后来黑娃被追捕，让田小娥一个人留在窑洞里。

田小娥一个女子，况且还是漂亮女子，再加上嫁给黑娃后名声也不大好，日子过得也是艰难。后来，黑娃逃走了，村里的人来轻薄她，她到后面甚至连吃饭都成问题。

田小娥痴情于黑娃，但是她的痴情与无条件付出，似乎并没有让她获得她期待的安宁生活。在黑娃逃走后，她被利用、甚至是玩弄，最后丧命。

田小娥有什么错呢？她是一个追求爱情，并爱了就全心付出的女子，奈何她的无条件付出并未获得太好的回馈。她凄惨的命运是在暗示我们，爱情里无条件付出的那一方，可能并不能获得太好的回报。

3、在爱情里把握一定主导权，也是自我保护的一种方式

依旧还是说《白鹿原》里的田小娥。

要说田小娥对于黑娃，属于全身心付出的弱势方，那么田小娥对于白孝文，便属于“强势”的一方。

白孝文为了田小娥，可以说是付出了一切，无论是家财还是尊严，最后为了换来田小娥一口口粮，以近乎“卖了自己”的方式投了军。

在白孝文与田小娥的关系中，田小娥无疑是被宠爱的一方，她把握了这场“爱情”的主导权，也得到了白孝文的舍命相护。

这里抛开《白鹿原》中复杂年代下动荡时局，抛开田小娥、白孝文的结局，光看田小娥与黑娃和白孝文的感情纠葛，我们就可以发现，在爱情里面，不能让自己处于绝对的“弱势”，不能成为绝对的“付出方”。否则，自己的付出可能相对“廉价”，爱情难以有“好结果”。

也就是说，对于个人来说，许多时候，在爱情里面把握一定主导权，也是自我保护的方式。

【本文为颜小二述哲文原创且独家发布，搬运、抄袭等任何侵权行为，发现必究】

在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。

要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

(一)悦纳自己 树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

(二)不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

(三)不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！

有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：

1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。

社交恐怖症可以克服

小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。

这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。

如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。

但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。

青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。

要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。

其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
提高自信心的训练方法
问：怎样通过训练来提高自己的自信心呢？
答：提高自信心的训练方法有以下几点：
（1）默念“我行，我能行”
有自卑感 的同学评价自己，总认为自己不行，我语文不行、我数不行、我英语不行，我这也不行那也不行。越认为自己不行就越没信心，越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。
所以，为了克服自卑心理 ，树立自信心，要在心中默念“我行，我能行”。默念时要果断，要重复几次，特别是在遇到困难时更要默念，只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前反复默念九次，就会通过自我的积极暗示的机理，逐渐树立信心，逐渐积累心理力量。
别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，一放松学习，成绩就会下降。但要努力，学习成绩就会提高。
【自我训练语】
我行，
我能行，
该干的事，
我一定要干完
……
【自我心理训练语】
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。
（2）多想自己开心的事
每个同学都有开心的事，开心的事就是你做得成功的事，信心和力量都是它的产物。要多想你最得意、最成功的事。例如作业完成得很好，细心品味那时你心里的感受。
（3）面带微笑
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。
人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。请同学们仔细体验一下微笑的心理感受。虽然这个方法看起来很简单，但是做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得内心充满了信心和力量。
（4）挺胸抬头
遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
人的姿势与人的内心体验可以相互促进。
一个人有信心，有力量便昂首挺胸，没有信心，没有力量就无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸，就会逐步树立信心，提高信心。
【自我心理训练语】
人的外貌表现心灵，
我有积极的心态，
因此，要昂首挺胸，敏捷而行。
我感受到别人对我的赞赏，
这是我心绪向上的象征！
（5）主动与人交往
见面主动与人打招呼，主动问候别人，按照常规，别人也会回敬地问候你。
你微笑。我们几乎很少见到你对别人微笑问候“你好”，别人会对你横眉竖眼说“你不好”，这是不符合人之常情的。你和别人在微笑的问候中，都会感受到人间的温暖与真情，这种温暖与真情使人充满力量和信心。
（6）欣赏振备人心的音乐
人们都会有这样的情绪体验：当听到雄壮激昂的乐曲时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉悲壮的哀乐时，往往有悲痛、怀念之情涌上心头。因此，经常听一听欢乐的音乐，对调整情绪，是大有好处的。
（7）在已经取得成就或显现优势领域或继续努力
不少同学在获得成功和自信之后，往往忘记了自己的曾赖以获得快乐的品质或特点。因此，切忌放弃自己的优势另起炉灶，或者朝三暮四、半途而疲。坚持不懈地在自己已经有所成就，或者显示出较大优势的领域内努力工作， 是不断提高自信、走向成功的秘诀之一。
【自我训练语】
我已有不少成就，
这就是我的新起点，
只要我努力，
更大的成就，
就在明天！
……
（8）自主地选择适合自己发展的环境
有的环境能为你提供展示优点的机会，具有并协助你的发展的条件，拥有一些与你目标一致、对你关心、理解、支持的人；但有的环境不但不具备以上因素，反而会压抑你、妨碍你、挫伤你，成为你必须与之抗衡的对象。
因此，有意识地选择自己发展的环境，有目的地引导自己不断发挥和巩固自己的优势，这是充分提高自信的有效途径。
（9）主动尝试
对自己从前没有接触过的、能提高自己能力的领域，优质一份好奇心和求知欲。不计较眼前的得失，也不提出过分的要求，鼓励自己大胆尝试，尽力去看、去想、去做。
（10）自觉充实闲暇的时间
有的同学在生活中很被动，只有当老师、父母要求他做什么，他才去做什么，而且做完之后便无所事事，闲暇时间被一些纯碎的休闲活动所充塞，如聊天、上网、逛街、看电视、睡觉等等。他们很少去考虑将来，只是消极地去等待将会到来的幸运或厄运。而另外一类人生活得就很主动，他们不但做好被要求做到的事情，而且在闲暇时间“没事找事”，主动去接近自己的益的人和事物，寻找各种机会丰富自己。他们的眼睛不仅仅看到现在，也积极地关注未来，并且把关注转化为行动，通过增长见识和提高才干来把握命运。相比之下，后者生活得更充实，未来的发展会更顺利。因此，最好让自己的闲暇时间充实一点，尽可能地去做各种有助于自己发展的事情，保证供给自己信心的资源永不枯竭。
===============
只要你能按照下面的要求去做，心胸就会宽阔起来。
*正确地对待需要，期望值不要过高
*认真努力地做好自己的本职工作
*淡化个人名利，不计较个人得失
*处理好家庭、同事、同学等人际关系
*加强自我修养，心胸开阔
*热爱生活， 志趣广泛
*坚持体育锻炼，健身防病
不要压抑自己的情绪
不对自己的期望过高
不对别人希翼的过多
克制自己过激的情绪
正确面对严酷的现实
要会用理智战胜情绪
主动倾吐内心的烦恼
用防卫机制调控情绪
不要把目标定的过高；
要放弃消极自我暗示；
保持积极的情绪体验；
用大自然来陶冶情绪；
用积极的语言来调节；
转移注意到另外事物；
转移不良的消极情绪；
运用挫折升华的机制；
用理智调节战胜感情；
进行适当的心理宣泄。
嫉妒是影响交往的大障碍
嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。嫉妒有两方面的意义：
一方面，嫉妒具有积极的意义。莎士比亚把嫉妒比情的卫道士。确实，你的恋人如果反对你同别的异性接触和交往，正是反映了他（她）对你的爱的程度。反之，如果他（她）从不“吃醋”，那么你们之间的爱情恐怕还处在很低的水平，或者已经到了危险的地步。因此，嫉妒在爱情里面还是有一定的积极意义的。如果嫉妒能够转化成为前进的动力，则是积极的。
另一方面，嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人的诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。
尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。克服嫉妒可以从以下几方面入手：
·转移注意力
·给自己一个不嫉妒的理由
·看到自己的长处
·化嫉妒为动力
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以说“我的运气不太好而已”，“这样的成功没有什么价值”，以此排解心中不满，避免产生嫉妒。这种方法只是权宜之计，不能过分使用，否则可能又会产生其他消极的心理障碍。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。这一切都取决于你自己。
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克服社交恐惧，谁都行
有一部分朋友的困惑是社交方面的沟通问题，比如在任何情形下都害怕成为他人注意的中心，害怕当众发言和讲话；比如从来不敢和上司交流，不敢和朋友争论，不敢和同事谈工作以外的事情；比如极其不适应需要对外联络、加强沟通的工作等等，他们生怕自己会在他人面前丢丑出错。在参加社交活动之前，内心非常焦虑，总是预先设想许多自己在别人面前窘迫尴尬的情形。即使在活动结束之后，他们依然难以恢复内心的平静，一次又一次地回顾刚才的情景，检讨自己所言所行的每一个细节，并反复告诫自己以后应该如何做。与人接触和交流，本应是一件快乐的事情，但是，对于具有社交恐惧倾向的朋友来说，却成了一项勉为其难、痛苦不堪的任务，不仅无法自如地展现个人魅力，而且经常是手足无措，紧张冒汗，满脸通红，口干舌燥，心跳加快，恨不得尽快逃开人。
??有人认为社交恐惧和性格有关，内向的人对社交活动恐惧，外向的人则不会。其实，这种说法是不科学的。社交能力是人际交往过程中一种非常重要的素质，是我们增加才干、增长见识、了解社会和丰富人生的有效途径。同时，社交是一种生活技能，能够使我们更好地适应新环境和新对象，从而获得更加有益的人生体验和深厚的友谊。社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向与否没有必然。
??人的行为习惯都是从小形成的，与父母的教育息息相关。但有的朋友往往过分关注孩子的学习成绩，而忽略了对孩子人际交往能力的培养。有的孩子从小惧怕生人，不合，在集体中不善表达自己，这些都是缺乏社交能力的表现。有的父母可能认为这样挺好，因为传统观念认为“好孩子”应该是安静的，听话的，而不是锋芒毕露的，爱出风头的。尤其是女孩的家长，更希望孩子文文静静，柔柔弱弱，时刻保持淑女状，对女孩子正常的对外交往也过多干涉。现在女性也要参与社会竞争，也面临着个人的发展和挑战，没有良好的社交能力，便无法取得事业上的成功。
??如果你已有了一定程度的社交恐惧，这里给你几个建议：一、做深呼吸。当内心感到紧张的时候，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，能够及时缓解内心的焦虑；还可以将两脚站稳，慢慢提起后脚跟，坚持数秒后再轻轻放下。每次反复做20－30次，一天2－3次，这样可以有效地克服心神不定的感觉；二、当出席社交场合时，可以手中握住一个小东西，比如一个酒杯、笔等等，会起到稳定临场情绪的作用；三、最后，要培养自己“外向型”的兴趣爱好，有些爱好，比如书法、画画、看电视、看书等等，这些往往是一个人的“静态”的兴趣，我提倡大家多参加团体型的运动爱好，比如健身、打球、聊天等等，让自己“动”起来，让自己“敞开”。我们总是在提倡生动活泼的兴趣爱好，只有在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力才会慢慢提高。

学会克服六种社交心理障碍
1．自卑心理：有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。
2．猜忌心理：有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话；奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗……猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，隔阂。
3．怯懦心理：涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的真知灼见；在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实施……怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。
4．排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
5．逆反心理：求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象：你说某种错误观点站不住脚，他就偏要挖空心思为其辩护；你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。
6．冷漠心理：有人认为，言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻，就是“有个性”，于是崇尚冷漠成为一种时髦。其实，这是一种病态，它会使年轻人孤芳自赏、活泼浪漫的天性萎缩，从而步入寡合的死胡同。因而，也是一种应该坚决克服的心理现象。

克服人际交往中的心理障碍
人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开人际交往。每一个人都希望善于交往，都希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系......而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中，总是或多或少地存在着一些不尽人意之处，影响了人际交往的正常进行。
社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般有以下特点：乐观、聪明、有个性、性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家都可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是的个人，不能丧失掉自我，阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。
如何在人际交往中正确地估价自己和别人，古语说得好：“人贵有自知之明。”何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难，正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲。
自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。
自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人，每个人都有自己的优缺点，对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自惭形秽。发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直追的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。事实上，人各有所长，自己不可能事事都强于别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。
自傲与自卑相比，也源于错误的自我估价。自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律已、宽以待人。
知人者智，自知者明，能否正确地认识和了解他人，同样关系到人际交往能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区，要注意以下几个方面：
1.不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也就是第一次对人知觉时形成的印象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先入为主，讲的就是这个道理。人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面，既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑，“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在的相处中全面、正确地认识和了解他人。
2.不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于是就有人发现，他从来就不是好人，这是近因效应在作怪。在较为的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，其人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩，这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一斑而窥全貌”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性格特征中抓住某个好的或不好的，就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好全好、说坏全坏的绝对化方法。

给你出个主意，近期先不要在意别人的眼光或者对你的评价，你集中精力把自己的事情做好，做上一个月，等你自己满意了，心情舒畅了，再来关注别人的目光。如果还不见效，那就把一个月的时间延长到半年，心无旁骛做好自己的事情，结果一定会令你满意的。

不要太在乎外面对你的评价，做你自己就好，不用为了别人改变自己，当你做你自己的时候，其实是你最好的状态，大家也会认可你

做好自己就好，不要在意别人的看法

苦海无边回头是岸

其实这种行为我们这边的俗语来说就是乌鸦站在猪身上，古代的话，猪是黑的。可以，就是说，自己没什么本事，然后也还看不起那些没本事的。这种人的心态就是闲的没事儿干。

是自卑心作祟，是软弱无能的表现，以看不起别人狂妄自大来掩盖自已的无能。常言说“一壶水不响，半壶水响丁当”真正有能力的人很谦虚，都知道天高地厚，高调做事低调做人。那些一知半解的人往往是妄自尊大，井底之蛙，一个人总呆在自己的世界里，鼠目寸光、闭耳塞听。我是一名刚毕业的学生(大专)，建筑工程管理专业。现在工作保安，然后在找工作。自我感觉自己比很多人差，而且差很多。总喜欢用旁观者的身份去看待人和事，有自己的看法却不表达。到最后就瞧不起很多人，包括我自己。其实这种心态就是自卑心态，它有局限性，把我圈子这个地位上出不来，所以总会抱怨。

势利之人，这类人唯利是图，奉承拍马，在有权势者面前，点头哈腰，满脸堆笑，极尽献媚讨好，一旦你失势，见风使舵第一个攻击你，蔑视你的就是他，这种人对下的态度截然相反，平时不拿正眼看你，明明是熟人，他头抬的像高射炮，不屑斜眼看你，好似在维护自己的"威严"

人之初，心本善。当一个人来到这个世界的时候，心都是透明、干净、天真无邪的。随着慢慢成长，到了13岁以后，人就开始有思想、有心事、有辨别是非的能力了。也就是说一个孩子到了上初中以后 就懂得了人与人是不一样的，人与人是有差距的。比如说，懂得了美丑、英俊、每个同学之间的学习成绩的高低不一、每个学生的家庭条件有优越之分、老师对学生的亲疏之分等等，有了最起码的判别与比较。当成人之后，参加了工作，进入了社会之后，每个人的思想活跃程度又上了一个层次，每个人的世界观正在逐渐形成，有更多的是利益、人为、人与人的关系等现实中遇到的各种问题，因而使人的情绪波动、考虑问题的层面，就会出现各种不同的心态、思想、情趣、行为，各种思想无不打上“阶级”的烙印。凡是有人的地方，就会有一个人一个思想、一个人一个心态、一个人一种处世态度、一个人一种生活方式。在这个世界，人人都有自己的想法，人人都有自己的人生态度。真是心态各异，五花八门，百家争鸣，人与人之间的关系、情感不再是单纯的相互欣赏、相互融洽，而是充满了比较、嫉妒、排斥、拆台、陷害、污蔑，互不相容、互不服气等等。

要我说，看不起人是每个人的天性。每个人从小受到的家庭教育不一样，看法自然也不同。就比如说我吧，小时候读书的时候，比较讨厌，看不起那些公然挑战课堂纪律的，一次次触碰老师底线的那种学生，他们多半都是那种屡教不改，现在来说，就是烂泥扶不上墙。你就算对学习没兴趣，不想去听课，也不是你去耽误其他同学时间的理由。这种人是我曾经读书的时候看不起的
稍微大一点，步入社会，接触的人也不同了。这个时候，去生存，去打拼才是我们应该去做的。不是什么一定要成功，最起码尽力而为，让自己不去后悔吧。但总有些人，还是一直不学无术去，每天带在家里，等着坐吃山空。他们的父母有的还苦口婆心的去劝他们，他们根本就听不进去，当耳边风，左耳进右耳出，亲朋好友不去处，狐朋狗友一大堆，自甘堕落，无能为力。这种人是现在看不起的。
说了那么多，我认为看不起是一种再正常不过的心理。想要自己不被看不起，那就去努力，去完善自己，提高自己的修养。说到这里，有的人会说，不要去在乎别人的看法。我自认为，这句话是说给那些有目标，并付出行动的人听的，不是那些不思进取的人逃避的借口。