1、当心情不好（悲伤）的时候，或者愤怒的时候，身体里的细胞就会紧张、混乱，整个细胞紧绷着，新陈代谢就不能正常。然后就会分泌出肾上腺素，肾上腺素分泌过多对人体是有害的。肾上腺素被叫做“痛苦荷尔蒙”。

2、当处于神经紧张、焦虑不安的状态时，人体会分泌肾上腺素，导致血管压力上升，加重心脏负担。同时，还会导致气血不畅、供氧不足，使得细胞机理紊乱，对人体健康的伤害极大。加上现代人常见压力问题，压力一大就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良。

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心情好的好处：

1、心态好、心情好，细胞就好。当我们处于愉悦的心情时，人体细胞呈现出放松、自然的最佳状态，新陈代谢旺盛。我们在运动、放松的时候，细胞就会放松。细胞放松、快乐后，就会分泌出内啡肽荷尔蒙，可以松弛神经、降低血压、增强免疫功能。这对人体是有益的。

2、人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的。反过来人的愉悦感、轻松感、成就感能够增加内啡肽的分泌。

参考资料：人民网-车建新：心情不好为何对身体有伤害?

人在生气时正常思维受到影响，如果长时间都处于这样的状态下，会引起一些心理疾病，如抑郁症等。悲伤时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

人们常用“心碎”来形容极度悲伤，英国阿伯丁大学的一项研究显示，心碎不仅是一种文学比喻，而且是一种病症，确实会损伤心脏。这种损伤是长期，可能无法逆转的损伤，对身体的危害堪比心脏病发作。

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保持好心情的方法如下：

1、遇到不愉快的事，不要瞻前顾后、不要有过高的奢望，应多从好的、积极方面着想，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。

2、幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，因此可以去看一些漫画，幽默段子。

3、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，看看电视，转移注意力，可以控制自己保持好的心情。

4、遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向可靠的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说能使你感到温暖，这样你就会舒服很多，平静下来了。

5、可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语，或者在电脑上写日记，记在日记中。这样发泄出去心情就好多了，平静了。

参考资料来源：人民网-“心碎”后果很严重 对身体伤害堪比心脏病

强烈悲痛可引发急性心梗，为了自己的身体健康着想，就算在伤心也是看着来，适当给自己转移一下目标，不要一直在这件事上纠结，毕竟纠结再多，已经发生的事情是无法挽回的，还不如好好调整一下自己的心情，过好自己的小日子。

先说，如果一个人的心胸狭窄承受能力差时间久了就弄成了病，这不是开玩笑的，真的有可能发生的。不要认为不就伤心，谁没有经历过伤心，怎么可能得病，那你就大意了。

再说，我小时候就听到一个真实的事情，就是我的奶奶那时候很贫穷一个邻居经常帮助我们家。有一次家里实在没吃的了，奶奶就去地里摘点人家的豌豆荚来给家里充饥。可刚巧摘着帮我们家的邻居的豌豆荚了，从此以后奶奶就因为内疚，得不到缓解从而走了。

我个人认为，如果一个人一直处于伤心这个状态的话会闷闷不乐，开始抑郁。抑郁症是十分可怕的，引发的是一系列的心理问题，进而免疫力下降，这样又会引发一些生理问题，这样的话谈到死亡并不过分吧。比方说，一个人因为一件事十分的伤心，那算好的。但要是因为伤心想做出结束生命的事，那就会因为伤心而死。

总而言之，伤心要有一个度，不要过分为已经发生的事情伤心，就算你再伤心，再难过，事情都无法倒回去，还不如好好的活着，想想如何补救更加好，你说呢？

人生在世，遇到事情那么多，不可能为了一个难过，或者想不开，就让自己活着后悔中，人要学会开解自己，这样才能健康长寿。