我没有在低谷期经历过，但是我可以体会到这种感受，应该是懂得了很多人生道理，看尽了世间冷暖，知道什么可以做什么不可以做，也可能会变得沉默寡言了吧。

1、经历过人生低谷的人都明白一个道理：这个世界绝大部分人并不关注和在意自己。不管你是成功或失败，连别人茶余饭后的谈资都算不上。至于你说过什么，做过什么，那就更不重要了。2、经历过人生低谷的人都知道：你失败了，说的都是正确的，也会被人理解为吹牛；你成功了，哪怕说错了，也会被奉为经典名言。所以，当你看透了后，你就不用太在乎别人对你的评价和态度，而是应该把精力和时间放到自己和家人上，其他皆是浮云。如果过于在乎别人的看法和言语，要么敏感，要么就是真正的失败者。3、经过人生低谷的人，都见识过亲人和朋友的白眼。等他们熬过低谷后，就会远离这些人，自然包括曾经嘲笑过自己的亲人和朋友。一是无话可说，二是关注点和所思所想不在一个频道。4、经过人生低谷的人，会遇见各种各样的嘴脸。人生需要历练，需要打磨，才能看懂人性。看懂人性的人就会选择沉默寡言。人，也就是在最低谷的时候，才会看懂人，才会放弃所有的幻想，才会做自己应该做的事，才不会勉强自己，融入不该融入的人群。这些都是经历后知道的。

熬过低谷期的人，为何最后都变得沉默寡言了？

人生的低谷是上天的一种磨练，让人成长的考验，是心灵上的洗礼，看似非常痛苦，但是总会让人明白很多道理，或许是你一辈子都不可能明白的道理，但是经历了人生的低谷后，你就会快速成长，明白周围哪些是值得珍惜的真朋友，自己应该做什么，不应该做什么。

首先，人生低谷的时候，要么负债、要么有疾病、要么有身体上的痛苦等，在这个时候，能够雪中送炭的人很少很少，大部分人是躲都来不及，正因为本身就遭受了极大痛苦，同时还要再承受周围的朋友或者亲人的冷嘲热讽或拒绝帮助，那么就会感受到人情冷暖、万念俱灰，看清了周围的人，所以熬过低谷后，很多人都沉默少言，不愿再受伤害，宁愿静下来一个人自己去给自己疗伤吧。

其次，在受了打击之后，人就会明白，多多修养自己的身体，要多多赚钱，保重好自己，而不是花大把时间去做没有太大意义的社交，到头来，绝大多数情况还是只能靠自己，所以，熬过低谷后，很多人都沉默少言。最后，熬过低谷后，也是给自己上了一堂课，要自立自强，然后尽自己所能去帮助周围值得帮助和需要帮助的人，让他人不再经历同样的精神上或肉体上的伤害。人间自有好风景，就看你自己怎么去改变自己，怎么去选择挚友。低谷期就像一面照妖镜，能够看清周围很多人的真面目，哪些是真朋友，哪些是不值得交往的酒肉朋友，真情和亲情是多么可贵，自己更要做一个顶天立地、自强不息的人！

实际上，世间的所有比如友情，亲情，见义勇为，爱国等这些都是从个人利益出发并构建的，以前的那个孩子傻傻把友情亲情等当做全部意义，自然会被拍打得粉身碎骨，但是想明白后他会重生

熬过低谷期的人，为何最后都变得沉默寡言了？

熬过低谷后的人沉默少言那是因为他们在低谷的时候没有人帮甚至被亲人嫌弃，在低谷时就已经学会了沉默，不再相信任何人，只相信自己。

他们在低谷时说得再多也没有用，因为身边的人都嫌弃和看不起他们，亲人、亲戚、朋友都疏远他们，让他们看透了人情冷暖、世态炎凉，所以他们不再解释自己了，只能保持沉默，默默地做着自己该做的事情，不会在期待任何人。

当你身处低谷时身边的人不但不帮你反而还讽刺你，还想踩你一脚，这个时候你对身边的人不再有过多的言语，和他们见面和交谈那就是折磨自己，他们也嫌弃你所以也不想和你见面交谈，有的人甚至当面嘲讽你或者到处说你的坏话。

这一切的一切都使你看透太多，亲人的嫌弃，小人的侮辱等对于你来说已经不再是奇怪的事了，你已经把它看成是很正常的事了。你只能保持沉默，因为你身处低谷，你很弱势，跟那些小人斗又浪费时间，太多人都你落魄都欺负你，面对一群小人仅凭你一人之力根本无法与他们斗，你只能远离他们，沉默中刻苦努力学习提升自己！

在这过程中你吃了很多委屈，所以也变得越来越沉默寡言了，很多事情不是不想计较，而是无力去计较，你只能待在角落里默默地成长。等你走出低谷了，你的层次比原来高出很多，自然也比曾经欺负你的人高出许多，到了这个时候，你也不会与他们计较了，你俯视着那些曾经看不起你的人时同样也保持沉默，看着他们斗来斗去。

熬过低谷的人更换了所有木头，有的人连心都换了，再也不是原来那个人了。但是野有的人还是恪守本心，更换的只是外在的东西，最珍贵的品质却依然留存于心。

首先沉默寡言的人情商很高。不知道大家有没有发现，这样的成功人士情商非常高，特别善于沟通，更懂得沟通，让对方喜欢跟他们沟通！在高情商的基础上，做好自己的事，提升相关能力，成功路上就有两面性！你不可能面面俱到，一个人在某个领域都很好，而不是在所有方面。能成事的人，在成功之前，基本都是积累了一点点！

其次他们都是做事不靠信念、靠人言。生活是为了自己，不是为了别人。别人的嘴长在别人身上。其他人可以说出他们想要的。你无法控制它。没有人会为自己的错误引导负责。实际上，很多人只是当一个好老师。在这个世界上，一边是5%，一边是95%。5%的成功人士在成功之前被称为傻瓜和疯子。无线电的发明者甚至在疯子面前被抬到精神病院。

再者是遇事不惊，处事不慌。真正见过世面的人，可以享受最好的，也可以接受最坏的。在人生的每一个阶段，我们总是面临着大大小小的变数，但最终决定我们人生走向的往往在于我们如何应对。它。能够保持内心平静的人，才是最强大的人。与其责备别人，不如先让自己慢下来，也许在糟糕的情况下，会有另一扇窗为你打开。不惊慌，处事不慌，用心去解决当前的困境，是一个人真正的模式和责任。

最后是做任何事情都是任劳任怨。能取得成功的人，最重要的是懂得努力。笨鸟先飞，没有本事，也不怕。只要你比别人勤奋一点，别人不愿意做的事，你就会继续付出！只要我们相信自己不平凡，拥有这种精神力量，然后通过自己的努力让自己变得不平凡，就可以成就一番事业，成功！

      因为没有人知道他曾走过的路有多么的无助和崩溃，也没有人在意这个过程，人们只会淡淡地说一句：他变了。

      因此，人一旦把世事看透了就会变得沉默寡言，不是失去了与人相处的能力，而是没有了逢人作戏的兴趣。

      真正的高手都是沉默寡言的，他们之所以沉默寡言，是因为他们爱的是这个世界；而很多人看似有情，是因为他们只爱自己。

熬过低估期的人一般都经历过以下几个阶段：

以我自己为例

1.接纳并放下

虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当我们遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。容纳情绪的与痛苦的存在，它存在必有它存在的价值，也是通往成为自己之路的一个关键。

不要试图去消除它，这又会成为另一个极端。接受目前就是这样的状态，可以允许自己有懒惰、允许自己在饮食上放纵，大吃大喝，允许自己有休憩的时间。

Take it easy，人生很长，就当给自己放个小假咯。 

2.做减法，精神上归0

习惯于拼命做计划，计划做得再多，也没有实现。那么索性现阶段不要去列计划，达不到目标更容易挫伤自信心。可以暂时放一放对未来的目标，大脑里什么都不想，俗称精神上的躺平。

周末我花了一天宅在家看tvn的慢综艺《林中小屋》，有被治愈到。在济州岛的森林小屋里，看主人公劈柴做饭，发呆看书、采集野草、做木工活。听早晨鸟叫的声音、雨滴落在屋檐的滴答声、炉里柴火噼里啪啦的声音……特别治愈，宛如大自然asmr集锦～（光看苏志燮吃饭咀嚼都可以看一天）

3.将多巴胺成瘾转化为对内啡肽上瘾

看短视频、综艺、刷社交软件、沉溺美食等行为会让我们的大脑短暂产生愉悦感，但成瘾后更是会有种深深空虚、甚至是罪恶感。很多时候只是在不停的点开“下一条”，即使眼睛很酸涩了也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下会很爽”，当我强迫自己放下手机，会觉得很焦虑。

内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。会让我们感受到成就感和内心的平静，是可持续性的快乐。

电子产品比较消耗人的能量，在低谷期尽量减少使用电子产品频率，去运动吧！不仅可以锻炼身体，同时还可以培养专注力。最近我在学网球，网球是一种抗击性训练，特别适合我这种做事瞻前顾后，不勇猛的人。除了网球，我也在坚持早起做isha瑜伽，以及一周三次在家里跳快乐减肥舞。

等你做到了这些，你就会发现，沉默寡言只是表象，内心却得到了丰富。

为什么熬过低谷期的人大多都是会沉默少言呢，是因为没有人知道他在低谷期所经受到的绝望与崩溃，没有人会知道在那个时间段所遭受的一切，也根本没有人会在意这其中的过程，有一部分人也只是会用简简单单的一句“你变了”来形容这一切。

经历过一些令人麻木的事情，谁能保证心境还和以前一样呢 。千万不要自认为自己能够和别人感同身受，这世上根本没有人可以感同身受。

“看过人间繁华，才知喜怒哀乐。路过世间炼狱，才知苦痛挣扎。熬过人情冷暖，才知自己不过孤身一人。”

人在一生中最难熬的时期应该就是所经历的低谷期了吧。人生很长，遇到许许多多的波折是非常正常的，但是正常人一旦陷入低谷期，是最容易对生活失去信心的。就像被生活压弯了腰，再无前进的动力从而一蹶不振。可是如果一旦在生活低谷期重新站起来，坚持下来，不认输，不轻易放弃。那么一定是可以涅磐重生，重新迎接新的希望的。人只有经历过绝望才能快速成长起来。

当以后再回首过去时，一切都恍如隔世，对于那些从一场磨难中熬过来的人，这无疑是新的重生。人只有经历过磨难，才能成长起来，人在经历一个低谷期后，会变得沉稳，心态也会变得平淡，不会再像以前那般莽莽撞撞，毫无顾忌了。因为知道了自己肩上所应该承担的责任是什么？知道自己以后需要做些什么。

熬过低谷期之后，就明白自己已经不再需要所谓的朋友，因为在自己最需要他们的时候，他们也已经远遁了。一副事不关己的样子，实在令人心寒。熬过低谷期之后知道了多说无益，有些事情做就对了，只有自己做出结果，给别人带来相同的利益，别人才会认可你。

遇到事情只能靠自己，别人不雪上加霜就不错了，更不要想着能够雪中送炭。还有熬过低谷期之后，已经能看透平时那些锦上添花的人，一遇到困难就落井下石的人，再也装不出来以前的热情了，多说也无益。

“天将降大任于斯人也 必先苦其心志，劳其筋骨 饿其体肤，空乏其身 行拂乱其所为，所以动心忍性 ，增益其所不能。”

美好的人生都是从苦里熬出来的，只有熬过了所经历的苦，才能拥有理想的明天。千万不要想着能够一步登天。真正吃过大苦，经历过大起大落的人，都可以过上所理想的生活。