2019年从这些小事开始改变，做更好的自己

　　2019春节过后，新的一年开始了，每个人都希望一年比一年好，希望对现在的自己能做出一点改变，做更好的自己。可是怎么做？从哪开始？

　　2019年可以从这些小事开始改变

　　早睡

　　据说很多年轻人都有“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前，即使没有帖子更新或者游戏早就通关，也无所事事地守着。同时，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。想改变自己，从减压开始，减压从早睡开始。

　　戒掉网络

　　戒掉网络，不是要你再不上网，而是不要被网络绑架，不每一秒都在刷新网页，看微信有没有新消息。网络信息量太多太杂乱，不利于养成思考的习惯。在工作和学习时，关掉不必要的网页，丢开不需要的电子设备，你会发现，可以做的事情还有很多。

　　晨读或夜读

　　不管你是习惯早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行阅读。可以选择一些轻松又能让你有所收获的好书。

　　学会记录

　　昨天的书，或是今天看的电影，试着把自己的思绪整理成文字。别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表达自己。这些对思绪的整理和沉淀，会给你很大的帮助。

　　释放情绪

　　在无人的房间尽情喊出自己的怒意，看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动，排遣内心的愤怒、悲伤、不满或者低沉。你无法一直背着沉重的包袱往前走。

　　打电话给妈妈

　　你多久没和妈妈好好聊聊天了？是不是每次通话都只是简单的寒暄，然后就急着忙自己的事去了？试着把通话时间延长一些，你会发现其实她有那么多想和你说的话，而你还有很多关于妈妈、关于家人的事情值得了解。

　　做一件好事

　　做一次志愿者，遇到人问路耐心告知，为孕妇或者老人让一次座……做一件能帮助别人的事情，也从这样的善意中感受快乐。

　　短途旅行

　　如果繁忙的工作和学习让你烦躁不安，试着出去走走。换个环境，看看世界，会让你豁然开朗。

　　和朋友聚会

　　不要只在朋友圈评论、点赞，在休息天邀请大家聚一聚。放下手机，好好地聊天、八卦、大笑，现实的交往比虚拟的点赞更能联络友情。

　　听音乐

　　觉得疲惫的时候，听听音乐吧，在音乐中放松，在音乐中放空。古典、流行、摇滚，只要是你喜欢的，都可以。

　　运动

　　从今天开始，慢跑、快走，或者是约上朋友打一场大汗淋漓的球赛，让汗水带走身体里累积的毒素，让畅快的运动为自己打起精神。

　　和自己对话

　　这是增强自信的好办法。对着镜子，毫不胆怯地讲出心中所想。开始的时候确会羞涩，当你可以坦然面对镜中人的时候，就可以在其他人面前落落大方了。