每个人一定都有着一颗想要变好变优秀的心，而自律呢，也绝不是一味的客气，他正是你对自我提升一种强烈的渴望。所以呢，今天就来和上线的你们分享五部看完就能让你自律上瘾的纪录片。

一、《资本主义智能陷阱》

如果你还在手机绑架，沉迷游戏，刷视频，那么一定要看《资本主义智能陷阱》，这是一部可以让你戒掉手机的纪录片，里面邀请了世界顶尖互联网公司的高管，详细地讲述了他们是如何利用算法，通过我们在互联网上的行为，计算出精准的推送机制，让用户上瘾，从中盈利。片中呢，不仅阐述了各种上瘾机制，而且还给出了很多打破上瘾，戒掉手机非常有效的建议，深度有实用。

二、《学习的人》

如果你不想学习，没有方法，那么一定要看《学习的人》，里面有四位哈佛学霸主持不同地区的人为什么要学习以及文化差异是如何影响学习的。介绍了各种各样考上哈佛的学习方法，提高记忆力，提升专注力，总有一款适合你。

三、《习惯努力》

如果你还在被生活中的坏习惯所困，那么一定要看《习惯努力》，片中记录了三位购物狂、戒烟者、肥胖者利用四个星期改掉自己坏习惯的过程。根据他们的案例，不仅讲述了一个习惯形成的原因，而且呢，还提供了怎么建立一个好习惯，又怎么戒掉一个坏习惯的各种方法。不管你是想养成好的习惯，还是想戒掉坏习惯，都值得去看一看。

四、《盖茨之道》

如果你想提高思维方式，一定要再次知道，决定人和人差距的底层逻辑就是思维方式的不同。这部纪录片讲述了世界首富比尔盖茨的大脑是如何运作的，在遇到疑难杂症时又是如何解决的，用第一视角直接的看到了比尔盖茨的生活，当你用最直接的方式站在巨人的肩膀上看世界，看完之后你会发现整个人格局都打开了。

五、《但是，还有书籍》

如果你还不懂阅读不需要看什么书？那一定要看《但是，还有书籍》，绝对是最高回报率带你看世界的方式。这部纪录片让你畅游在书籍的海洋里，用新鲜视角捕捉那些闪闪发光和书的故事。两季共11集，已经推荐了140本好书，从出版人、作家、翻译家、书籍设计师，当二手店店主、读书博主、收藏家，形形色色的人和书相伴的日子，一定能点燃你对读书最大的热爱。余秋雨曾说，阅读最大的理由就是摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩，迟一天就多一份平安的困扰，这个阅读习惯绝对是一笔巨大好啦，这五步自律到上瘾的纪录片，趁着假期或者碎片时间就看起来吧，相信你一定会成为更好的，如果还有什么其他好的纪录片推荐，也别忘在评论区分享哦。

关于自律的经典励志说说
一、今晚有人借着酒劲说出了内心真话。现在仍历历在目。我认为做人应该要自励，成为积极求进的人，做不到自励则应该自律，分得是非辨得善恶，再做不到自律最底线也应该自重，尊重别人不越雷池保全最后为人的脸面。如果三者都做不到，想要受人尊敬便无从谈起了。

二、因为没人管～所以我知道要更加自律～加油～～我爱工作～我爱挣钱～啦啦啦啦啦～

三、度过了一周的心理倦怠期，今日reload能量满满～诸多计划，依然要勤勉自律，需要出成果才行啊！大部分时候确实是一个人，但这样也才更要活出自己的精彩和开心，有没有走过、有没有遇到，确实是不一样的。错误只能犯一次～干巴爹～

四、小乘佛教和大乘佛教：小乘强调自渡，大乘强调渡人。教派对社会治理产生不同的影响。自渡重视自律，对他人对社会关注较少，较为包容。渡人是一种更高的追求，要求在自我完善的基础上，用高的道德标准去渡化众人，全局观和入世的意味更强。相对地，用一把尺子量到底，就较容易一元化、不那么包容。

五、一生自律善良，自觉没有做过什么对不起人的事儿，唯一觉得抱歉的是，给过自己的许多承诺，到头来没有几个实现过。

六、我有点失望，因为生活并不是有说走就走的旅行，有想买都不犹豫的萌物。手机相册全是衣服的照片、没有耐心做过后期的图片，没有变成女厨神，变成健身小达人。没有变更精致，更自律......好难受的。

七、如果能够享受自律，我们努力的姿势会不会舒服一些？

八、每天坚持护肤，一周两到三次清洁皮肤。坚持用refa，然后好好减肥，努力充实起来，最近的情绪低落还是因为自己不够自律。

九、随着年龄渐长，荷尔蒙渐次褪去；凭着冲动和灵感带来的审美，终将殆丧。唯有自律，节制，独立的思考力和创造力，是最大的自尊心。

十、应该自律：既然以法治国，严格的讲：不刻顺顺便便出条例包括什么多花样的解释之类的，这不是：还是权大于法吗？到不如行政命令式，家长式也能看懂还好理解！！

十一、如果能够享受自律，我们努力的姿势会不会舒服一些？

十二、男女之间接触多了，产生情愫，很正常。梁启超结了婚也对何蕙珍心动过，也钦慕得成宿成宿睡不着觉。但梁启超没有和何蕙珍走到一起，他写信给妻子李蕙仙坦承自己的心动，却也表明决不辜负她的决心。我们看到他作为凡人的一面，也看到他超越凡人的一面。炽盛的情欲容易假爱情之名压倒自律，请自重。

十三、耐得住静，做远离浮躁的人；耐得住闲，做积极追求的人；耐得住冷，做自信刚毅的人；耐得住下，做乐观向上的人；耐得住怨，做胸襟宽广的人；耐得住孤，做敢于奋争的人；耐得住辱，做淡然理性的人；耐得住惑，做自律自省的人；耐得住挫，做坚韧不拔的人；耐得住苦，做志气高远的人。

十四、第一次跑了10公里，竟然没有大喘气！锻炼是一种减肥运动，更是一种自我磨炼的方式！日常生活中多给自己找点不开森！多磨炼，才会有多自律、自控、自制。

十五、去年这个时候的我在干嘛呢？刚入职不久，对工作充满了激情，每天像打了鸡血一样盼着想上班，但是依然暴躁，无时不刻的想要彰显自己的性格。而今天的我，取得一点小成绩，工作依然努力，却丧失了激情，却变得平静温和了一些，更加自律转眼一年又快过去了，希望自己可以更好更幸运。

十六、回避问题和逃避痛苦的倾向，是心理疾病的根源。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。

十七、刚看了一个视频，看到了韦柏翘，一个傲娇自律自尊心强的大男孩，我记得我小学时就很喜欢他，现在想起还是喜欢，我更可惜的是你和fiona的那段感情，唉！最遗憾的cp之一。

十八、女人只有学会自律才有资格得到属于自己的一切自律下的自虐赢得的是漂亮的人生

十九、我有一颗坚持与自律的心，我将为实现梦想付出不亚于任何人的努力。

二十、么么智能语音聊天公仔，内含丰富的国学知识，有助于培养孩子渊博的知识，良好的思想品德，自律的行为习惯，让我们的孩子处处不同凡响。

二十一、自律与坚持带来的满足感。

二十二、不管在什么样的关系中，朋友，家人，爱人，合伙人，我希望我可以给到对方的不止是情感，还有责任感，靠谱又安心的那种。我会有缺点，但我愿意自律跟改进。缘来缘尽不由人，我愿意坚守我的信条，当然也希望别人可以这么对待我。但有时，难免心寒。

二十三、里程碑式的日子，成年了，希望儿子在未来的日子里能自律，自立，自强!

二十四、不是说不喜欢酷炫的人，但是，怎么说，那种精英类型的，自律的，认真严肃的人，让人格外想操呢。

二十五、自由是独立，不依附，不恐惧，不再有求取安全感的冲动，而只有自律，才能带来真正的自由。

二十六、他妈的我最讨厌自自律不高的人，那边狗一嚎这边嗖的出去了，我要不担心你喝死你就尽管去喝！什么时候把对朋友这份劲用在这个家你妈妈就笑了！今天第一次关你门外长个记性，不服就散！都他妈什么朋友？说了酒多了还拉出去喝，一个个欠教育！

二十七、我很喜欢这段话的意义我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋努力来实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时的定律，我从来不相信天下掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着山本耀司

二十八、每一次周末，一个人在，就要熬夜熬夜熬夜，一方面是一个人在，不安心睡觉，另一方面没有人督促，就不自律。要改啊！！！

二十九、那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能会更发达，被开发的程度也就越深。因此，人们需要设定个人或职业生涯的目标，然后迎接各种困难和挑战来实现这个目标。

三十、系统，自律，心态，交易者成败的关键！

三十一、千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

三十二、我希望你们每一个都好好的，回不去的始终回不去了，不要就这么堕落下去。你忍心让你的朋友们担心吗！自律且自由，不要放纵自己。让你自己变得更优秀，过去的都是屁。该放下了，该向前走了！我们每一个都是很优秀的，让她们见鬼去吧！

1.心胸开阔：不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。富兰克林

2.对一个尚未成熟的少年来讲，坏的伙伴比好的老师起的作用要大得多。伊索

3.人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。奥斯特洛夫斯基

4.人活着，总得有个坚定的信仰，不光是为了自己的衣食住行，还要对社会有所贡献。张志新

5.头可断，肢可折，革命精神不可灭。志士头颅为党落，好汉身躯为群裂。周文雍

6.砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人。夏明翰

7.在理论的政治的认识上，站稳着脚步，才不至于随时为某些现象或谣言而动摇自己的革命信仰!方志敏

8.受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。西塞罗

9.习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。高汀

10.容易发怒，是品格上最为显著的弱点。但丁

11.人若是太幸运，则不知天高地厚，也不知自己能力究竟有多少;若是太不幸，则终其一生皆默默无名。富勒

12.人生是一场无休无歇无情的战斗，凡是要做个够得上称为人的人，都得时时刻刻向无形的敌人作战。本能中那些致人死命的力量，乱人心意的欲望，暧昧的念头，使你堕落使你自行毁灭的念头，都是这一类的顽敌。罗曼罗兰

13.不要对一切人都以不信任的眼光看待,但要谨慎而坚定。德谟克里特

14.你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。高尔基

15.工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。罗丹

16.倦怠乃人生之大患，人们常叹人生暂短，其实人生悠长，只是由于不知它的用途。维尼人对快乐的感受有逊于对痛苦的感受。李维

17.应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情无望之后再说闲话。伊索

青春励志说说短语经典语句精选

1、想做一个愉快的人和令人愉快的人

2、放不下也得放下因为他心里没有你

3、不努力怎么对得起千疮百孔的自己

4、成长是一场冒险勇敢的人先上路代价是错过风景不能回头

5、虽不年轻也不将就更不坐等

6、如果你有梦想的话就去捍卫它

7、生活总要继续因为天大的事情都会归于平静

8、你是我心脏的一部分我不会忘记你的永远

9、喜欢安定，也不怕漂泊；喜欢结伴，也不怕独行。

10、如遇合衬也可一试但愿我可凭直觉寻觅对象模糊爱恋你一场

11、你在这么好的年纪里一定要笑的更好看.]

12、宁愿浪漫不要简单,爱恨苦乐都极端.]

13、你别怕总有人熬夜陪你下雨接你说我爱你好的总是压箱底

14、没有得不到的，只是你没有努力过。

15、我们的手心里奔出了烈马

16、反正山高水长我还有一生可以嚣张

17、如何使用生命，简称使命。

18、手机最起码还会提醒我电量不足可人总是会一声不吭的离开

19、那天在MSN上我对你说我爱你过了六秒你回消息说谢谢你那一刻我忽然觉得很糟糕

20、永远别为了那自私的利益，忘了最初的自己

21、人往往在闲得发慌的时候最矫情最脆弱，在深渊挣扎的时候最清醒最坚强

22、太多无可奈何何不一笑而过

23、如果时间没有拖垮你的感情,那又有什么不可原谅

24、不要为了迎合所有人把自己过得这么累

25、有些孩子走路喜欢看手机他们不是贪玩而是想掩饰一个人的尴尬

26、用自己的钱买自己的包包，装自己的故事

27、为了自己心爱的人你一定要努力，

28、这本身就是个吃人的社会，不努力你只配给强者下跪

29、越来越觉得这年头能在一起嬉戏打闹吃饭玩耍久处不厌的都是有缘和有幸

30、愿我有风有酒有朋友

31、走南闯北这些年从不服输也未认栽，

32、得不到的永远得不到得到的也终将会失去所以你到底在害怕什么.]

33、既然没结果不如趁早放手可是终究有太多不舍与不甘

34、其实我这个人很好相处只是不擅长主动

35、不喜欢取悦任何人，没有那个特异功能

36、讨厌我的人我没必要解释给他们听

37、失去了原有的新鲜感剩下的也就只是厌烦看穿无需揭穿.

38、当你喜欢另一个人的时候才发现你等了很久的人只不过是你的牵挂.

39、情话是我抄的，但我真的爱你。

40、只要有你在我就会努力

41、交朋友别太注重长相,毕竟能力性格没写在脸上

42、我再也不会低声下气去挽留你要走就走别回头.

43、说中意太羞涩说爱太嚣张

44、我不需要凑什么圈子啊我自己咬咬尾巴就是一个圈子

45、杀手有了爱人就不酷了

46、你别吹冷风也别再借酒消愁了在深夜哭一场什么都醒了.]

47、不要去骗人因为相信你谎言的人都是相信你的人

48、忘.就是心上住的那个人死掉了

49、故事的开始:我会给你幸福.故事的结局:祝你幸福.

50、习惯了坚强习惯了孤单习惯了不习惯的习惯还有什么撑不过呢

51、往伤口上撒盐确是很痛但却是最快愈合伤口的方法

52、朋友不能爱朋友，这算什么烂借口.]

53、一首歌听厌了就不会再喜欢了然而过了很久之后却又开始怀念它人也是一样.

54、害怕别人喜欢上你害怕你喜欢上别人

55、你一定要记得：别让一直温柔待你的人寒了心。

56、和第一百零三个喜欢我的人在大马士革旧街喝一杯朗姆酒

57、不要让成功冲昏头脑，也不要把失败记在心里。

58、就像断了的绳子怎么系都有一个结

59、你是温和的清水早晚适宜我是烫喉的烈酒只适寒冬

60、天黑和孤独都很美咎由自取该怪谁.

1、女人，要活的精彩，努力为自己而活。

2、明天你好我不会再跌倒。

3、或许冥冥之中自有什么天意，只是我们还没有参透。

4、我们不是没有遇上过奇迹，只是我们没有足够的好奇心。

5、你拿了我的定海神针，海底失去平衡，害得我们只能移民上岸边。

6、聪明只是一张漂亮的糖纸，务实与努力彩色成功的实质。

7、不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。

8、灰心之余的再次失去，才明白自己曾经憧憬求索过的价值与意义。

9、可以说成功要靠三件事才能赢得：努力，努力，再努力。

10、一花独放不是春，万紫千红春满园。

11、你离开我就是因为我比她坚强？我的坚强只是给你看的。

12、做人应该这样，不要为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。

13、如果你想成为最棒的人，必须遇见最厉害的对手。

14、好多东西都没了，就象是遗失在风中的烟花，让我来不及说声再见就已经消逝不见。

15、不要容您自己昏睡里趁您还年轻力壮，血气方刚，要永不疲倦地做好事情。

16、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。

17、你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。

18、货有过期日，人有看腻时。你在我心里，能牛逼几时。

19、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。

20、总有一个人，会以实际行动告诉你，有些错误，是永远不会被原谅的。

21、我爱自己的内心，慢慢通过它，慢慢抵达世界，或者，抵达你。

22、做乌龟，不要做兔子。有兔子资质的人最容易骄傲。

23、人生难得几回搏，此时不搏，何时搏。

24、特别警惕三种人：一，官不大，特能办事的人；二，挣钱不多，特能花钱的人；三，不太熟，特能套瓷的人。

25、我已经卑微的死了，请你们勇敢的活着！

26、服务是全世界最贵的产品，所以最佳的服务就是不要服务，最好的服务就是不需要服务。

27、每一句大实话最不需要的就是别人的相信。

28、任何时候做任何事，订最好的计划，尽最大的努力，作最坏的准备。

29、错误经不起失败，但是真理却不怕失败。

30、世界上最难忘记的两件事，一是遇见，二是忘记。

31、若能一切随他去，便是世间自在人。

32、无论她有多大错，她开始哭的一刹那就是我错了。

33、寄言燕雀莫相唣，自有云霄万里高。

34、在你没有成功之前，没有任何人会理解你。

35、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。

36、生活中最基本的技巧是交流，最可依赖的品质是耐心，最糟糕的行为是抱怨，最易见效的努力是从自己做起。

37、当你劝告别人时若不顾及别人的自尊心那么再好的言语都没有用的。

38、未来是奇幻美丽的，未来是充满活力与希望的。

39、命是弱者的借口，运是强者的谦辞。

40、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。

41、你改变不了昨天，但如果你过于忧虑明天，将会毁了今天。

42、你的现状已与我无关，回忆却让我走的好缓慢。

43、错过的人与事，不必频频回首；结痂的疤痕，无须反复触摸。

44、不要让你的梦想是梦和想！

45、仰无愧于天，俯无愧于地，俯仰之间，无愧于此生。

46、焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。

47、人在难时给一口，胜似富时给一斗。

48、即使在平坦的道路也会有荆棘坎坷，人的命运也一样。

49、对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

50、有价值的人不是你摆平多少人，而是看你能帮助多少人。

51、接触社会的时间不到5年不要创业，除非有稍纵即逝的机遇。

52、望远镜可以望见远的目标，却不能代替你走半步。

53、每一件事都要用多方面的角度来看它。

54、我努力抬头，看着太阳照耀的方向。

55、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

56、当遗忘变成另一种开始，淡了回忆，痛了现实。

57、最了解你的人有时不是你的朋友，而是你的敌人。

58、羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的。

59、也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人，所以，当这一切发生的时候，你应该心存感激。

60、好好珍惜别轻易说放弃得到太不易。

61、聪明的人决不等待机会，而是攫取机会，运用机会，征服机会，以机会为仆役。

62、孩子需要爱，特别是当他们不懂爱的时候。

63、入班即静，入座即学；决战中考志在必赢。

64、失败只是代表你的努力还不够。

65、与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。

66、不会从失败中找寻教训的人；他们的成功之路是遥远的。

67、困难的时候，谁也没有到你身边来。正因为你抱着这种想法生活，才有了这种结果。

68、不相信奇迹的人永远都不会创造奇迹。

69、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心。

70、无论现实怎样，我们都要坚强的生活下去。从失望中寻找希望，人生定会辉煌。