话迷茫

我相信所有人都有过这样的感受，在某一个夜深人静的夜晚，你躺在床上，玩着手机，想起今天某个受挫的时刻，比如努力工作却得不到老板的肯定；看到差不多背景的同学飞黄腾达；发现爱人不够关心自己，甚至正在对自己PUA等等……于是陷入一种奇怪的情绪。

这种情绪让你找不着北，让你怀疑自己的工作前途、学习目标、生活状态、家人朋友，甚至一部分人开始否定自己，批判自己，甚至有极端的人不幸变得抑郁，也有人去伤害自己。不过，很幸运，无论中外，我们都有足够的词汇去定义这种现象，我们把它称为迷茫。

迷茫不是一种疾病，只是一种心理状态。作为一个有咨询业务的猎头来说，面对职业规划相关的咨询时，我会发现很多优秀的人才陷入的状态，其实是心理咨询的范畴，而不是职业规划。职业规划只需要给路径、行业前景、操作进度、评测意见等等就行了。而这一切对于陷入心灵困境的朋友来说，却不能直接起到作用。除非度过迷茫期，否则所有的大好前景都是白搭。

有人说，你这是高估了这种负面情绪，有那么夸张吗？我不是要夸大它，而是要正视它，甚至我可以说，我们会通过对迷茫的挑战和控制，获得成长，进化为更好的自我。从某种意义上讲，迷茫其实是一种成长过程中的副产品。

我也曾经深深陷入迷茫，也曾因为这种状态，感到压力，自我否定，但是也通过对迷茫的了解、克服，去发现更多的自己，得到一些成长的空间，甚至有了一些驾驭迷茫的心得体会。

那么怎么克服迷茫情绪呢？

首先，我们要承认这种状态的存在，并且清醒地知道，它是心灵的必然产物，产生了并不是低人一等，也不是什么要命的事情。迷茫产生的原因，很可能是因为你的心灵在保护你。心理学上会认为一个人陷入迷茫的感受是为了避免未来更大的伤害来临时的一种提前预演。比如，一个女孩子感觉男朋友不爱自己了，然后就会产生各种负面情绪，让人感觉到她并不幸福。这是因为也许未来这个男孩子真的抛弃了女孩子，但是因为女孩子此前已经开始痛苦了，这样当预感的不幸发生的时候，痛苦会小很多。所以，长痛未必不如短痛，就是这个原因，它是当事人的一种心理自救。但是它不是最佳的人生应对方案。

因为迷茫是心灵的产物，是“事与愿违”这件情况发生后的必然后果。而不如意事，十之八九，你打算一辈子70%～80%的时间都用来沉溺在迷茫或者别的类似情绪中吗？而且，我们要正视我们自己一直有两个战场，一个是现世，另一个是心灵。这两个世界不断产生影响，一个有欲望，有行动，有追求的，与这个世界积极产生联系的人，不可避免地要陷入诱发“迷茫”的处境中。

正因为这样高频，我们不可避免地要去治愈它，至少要控制它。而事实上，它确实能够被控制。最自然的治愈方式是交给时间和勇于挑战，多多碰壁，通过各种外部环境的虐，逼着自己成长，比如董明珠女士说“心胸是委屈撑大的”。但是现代人一方面心灵更复杂，节奏也更快，也不是所有人都有机遇能够通过事业腾飞、爱情甜蜜等人世间的幸福获得超越。

而我主张通过主动的方式，一种不依赖运气的方式，去调整自己的修为，让自己能够掌控自己的情绪和心情，进而驾驭迷茫期。

我一般会这么建议。

第一，放手。迷茫在英文中叫confuse，拆解词根fus是融化，而词根con是一起的意思，连在一起就是把一堆乱七八糟的东西混在一起。可见事务条理的混乱是诱发迷茫的主要原因，而很多时候受制于人生经验、个人能力的因素，靠理性单纯去超越迷茫是很难的。

那怎么办呢？世上无难事，只要肯放弃。听起来被骂消极，实际上才是真正的答案。我们活在这个世界上，经常会被各种欲望所左右，有时候是因为一个工作机会，有时候是因为一段不太舒适的感情，最后导致进退两难。那么缴枪行不行，惹不住，我还躲不起吗？把精力和关注点聚焦到成功率更高的事情上，不是更好的选项吗？放弃在很多时候并不是罪恶。

我活着就有意义，意义也是我自己去设定的，因此失去某一个机会，或者某一个人，并不会导致我人生的失败和缺失。很多时候，真正的敌人是那一刻的冲动，那一刻的挫败感……

我们活在世界上，都有自己的道路，也都有自己的课题和人生意义。比如说我，我会把战胜我人生的课题，帮助别人成功作为自己一生的意义所在。如果顺便能积累一些方式方法，对别人能有点价值，就是我的幸运，就是我爱这个世界的方式。

那对我来说，短期战役的成败，并不是问题所在，而是一种继续成长的契机，我很乐意研究自己，研究别人，找到方法。

第二，成长导向与感悟成长，给成长留下立足之地和证据。这是我觉得在迷茫中最重要的一项心理训练。我以前多次推崇彼得·德鲁克的工作方法，就是强调，我们要给自己的成长找到立足之地和证据。为什么做一件事情之前，要预测自己做这件事情会有那些成就，会需要那些技能，意义就在于，一方面我们只有通过好的过程才能赢得问心无愧，否则全靠运气来保证成功，先不说赢的不够明明白白，如果输了，也会是糊里糊涂，失去了复盘的机会和动力。

同时，事情进展中和结束后，我们需要东西来审视自己的成长和进步。彼得·德鲁克尤其看重那些在意外之外的技能上，有突出进步的表现的证明信息，因为多次出现后，你对自己的理解会加深，你从不擅长这一项，变成了擅长。比如一个技术研发人才，如果不去尝试做一段时间销售，并不能真正验证自己与人打交道的能力，沟通阐释的能力，与人交流的能力等等。很多时候，在人的成长这件事情上，根本不存在KPI，只有OKR。发现自己意料之外的进步是最大的幸福。

所以，破除迷茫的第二步，不是去苦恼现实的残酷，也不是苦恼为什么得不到？而是试问过程中，自己有那些能力得到了提升。人生最可悲的是，在足球开球之后，拼命踢90分钟的壮烈，是热血，是有必要的，毕竟足球是圆的，奇迹有可能发生。但是把希望寄托给90分钟的奋斗或者是什么奇迹，那我们就完蛋了。我看过很多球员的个人经历，很多人正是靠长带20年的漫长的职业生涯的持续努力，才能确保运动生涯的成功，乃至人生的成功。对于他们来说，成功变成了一场比赛，到底射了多少次门，而细化在赛场下，则是每天练习了多少次射门，多少次接应、跑位和传球，以及认真听过多少次教练对对方后防线的分析。

第三，确立可行的目标。迷茫的时候，很多人会有很多种解决问题的方法，如高端的应对复杂局面的，如看心理医生，通过森田疗法，精神分析，催眠来治疗，也有通过自由书写、塔罗牌、占星术、圣经占卜等手段来自救的。

其实我有一种最廉价的方法，就是健身减肥，这是我最近发现的好法子，每次困然来临就跑步，用体内分泌的多巴胺，让自己摆脱迷茫的心灵垃圾，这是用对“器”的磨砺，将我的诚意通过肉体传达给自己的“理”，告诉自己的灵魂，我才是他爷爷。当然也有通过购物、性等方式来缓解的，甚至还有劝说去买基金股票以毒攻毒的，这些都是法子。

总之，迷茫并不可怕，但是你躺在原地，唉声叹气，不做进修，不做让自己快乐自爱的事情，那就是迷茫的叛徒，因为本身迷茫是有爱的，是为了保护你的，是为了点燃你的，用你生命里的一点迷茫，去激励你找到更好的自我，如果你做不到，就是辜负了你自己的生命。