一、一个什么事也不干的人是不会取得任何成就的，他要么在行动中失败，要么大胆地干下去。

出自：〔英国〕乔叟：《特罗伊拉斯和克莱西德》

介绍：杰弗雷·乔叟（1343-1400年10月25日），英国小说家、诗人。主要作品有小说集《坎特伯雷故事集》。

二、只有鼓起勇气才是办法!凡是无法逃避的事情，如果光害怕、着急，那只能算是幼稚、软弱。

出自：〔英国〕莎士比亚：《亨利六世下篇》

介绍：威廉·莎士比亚（英语：William Shakespeare，1564年5月3日—1616年5月3日），华人社会常尊称为莎翁，是英国文学史上最杰出的戏剧家，也是欧洲文艺复兴时期最重要、最伟大的作家之一，当时人文主义文学的集大成者，以及全世界最卓越的文学家之一。

三、英勇顽强，敢于战斗的人即使惨败，也不会名誉扫地。

出自：〔英国〕巴特勒：《休迪布拉斯》

介绍：巴特勒（Samuel Butler，1835年--1902年)，十九世纪英国作家。

四、人一旦坚定起来，就会无所畏惧。

出自：〔英国〕拜伦：《天与地》

介绍：乔治·戈登·拜伦（George Gordon Byron，1788—1824），是英国19世纪初期伟大的浪漫主义诗人，代表作品有《恰尔德·哈洛尔德游记》、《唐璜》等，并在他的诗歌里塑造了一批“拜伦式英雄”。

五、对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。

出自：〔英国〕英格索尔：《独立宣言》

当我在微博首页刷到这条微博的时候，真的觉得做胡歌的粉丝真幸福。

在12月19日，话剧《如梦之梦》在北京保利剧院举行了五周年纪念活动，胡歌、许晴、金士杰等演员出席活动。整个过程长达八个小时，讲述了一个病人在医学无法诊断得了什么绝症的时候，开始追寻逝去的人生，从而引发思考。

而在活动中，有25名观众代表参与到表演中来，分享了一些故事。对于这个一演演了五年的话剧，大家都是内心除了感动还有珍惜，胡歌许晴又许下了一个十年之约。除了这个动人的节目，节目背后的故事更是感人。

安慰抑郁症的人最好的做法就是去理解他，听他诉说，不要有过激的话语，因为你的朋友更可能需要一个安静的聆听者，而非一个喋喋不休的建议者，但有一点你需要注意，你需要真的做好准备去面对他的痛苦，不然流露出的不耐很可能更加刺痛他。

我觉得一个人愿意表达自己的感受是件很不容易的事，尤其是自己被这些感受折磨的时候，每一句真情流露都是把平时隐藏起的伤口撕开，那时他们是最脆弱的。如果你并没有这个能力，或者准备的话，那你仅仅需要做到不对他的事情说三道四，胡乱评论即可。

适时地表现出一些对他生活的关注，让他知道至少有些人是跟他站在一起，或者在默默注视他的，但前提是这一切必须建立在对方允许的范围内，至少以善意为名目侵犯隐私并不可取。想强调一点，你不仅需要小心地照顾他，也需要小心地照顾自己，抑郁流露的无力感其实也会传染。

日常和抑郁症患者沟通的时候，并不需要太拘谨，他没有明显的情绪低落/情绪崩溃的时候，就普通相处就好。假如他情绪出问题，并且很信任你，来找你聊天。那首先别点雷，其次要根据他的性格和他当时的状态来对话。

最后来说说我，我今年二月有一次情绪崩溃，自残，割腕，当时已经准备死了，去找一个非常重要的朋友说遗言。当时状态是头脑一片空白，爆哭，眼花手抖，满手是血，整个人已经崩了。

我一句话给我朋友的时候，他压根没意识到我有问题了，因为是微信打字，几乎看不出情绪，后面他察觉后，立刻给我打电话，我没接，后续开始沟通。没有人想死，一般有行为之前或进行中联系别人，就是不想死，就是想自救的一种无论有没有意识的行为，所以请一定回复他。

我这个朋友认识四年多，是个社区居委会工作的小哥。他学过心理学，曾经也很消沉，所以很理解我。我们的相处模式一直很随性，他曾经说过我们是彼此需要的关系。所以那天他求我别死，说我不能丢下他，他会很难过。

当时我的感觉是，终于还是有人很在乎我，有人希望我别死。那么，慢慢的就会有倾诉欲望，等到把事情都说出来，情绪就自然而然的慢慢平和了，理智回归，人就回归平静状态了。

如果你的朋友真患有抑郁症，靠安慰是安慰不了的，只能靠你的长期陪伴来缓解他的抑郁症状。抑郁症并不是像感冒那样容易治愈的病症，它是一个长期积累的过程。如果只靠一时的劝解安慰是不起任何作用的，就算表面起作用了，也只是治标不治本。

要想让一个患有抑郁症的朋友彻底好转只能不断的陪伴他，不停的激励他，给他信心和勇气让他勇敢地生活下去。治疗抑郁症不是一时半会儿就能治好的，需要一个长期反复的过程。在治疗同时，如果能配合心理医生的干预情况会更好一些。

据我所知有些人之所以会得抑郁症，跟他的成长环境，还有家庭教育，以及内心的性格是有很大关系的。一般抑郁症患者的家庭都是不温暖的，可能是单亲家庭或者是父母长期存在争吵的情况。他在家庭里是一个很弱小，需要保护但是从来没有被保护过的，内心极其脆弱的成员。

在他内心极其脆弱需要安慰的时候，没有人站在他身边安慰他们。时间长了就形成了他们很自闭，不相信人不合群的性格。他们之所以会有这种表现，就是因为他们不自信，他们认为自己是被遗弃的，根本没有人关心和爱护他们。

所以要想帮助患有抑郁症的朋友们，就要不断的给他们打气，让他们知道自己是可贵的，他们是闪光的，这个世界是很喜欢他们也很想接受他们。

每个人都很想跟她们做朋友，但他们却总把自己关在一个自我设定的黑暗的空间中。所以要一直陪伴在他们身边，让他们知道朋友们很喜欢他们，想跟他们成为朋友。只要长时间这样坚持，他们就会慢慢打开自己的心房。

对抑郁症患者最重要的不是安慰，因为简单的安慰，非但不能减轻他们的悲伤，反而会加重痛苦。

抑郁症主要是由非理性的认知曲解造成的，比如“绝对性的思考”，“选择性消极注视”，“情绪推理”等等，而安慰性的话语往往同这些认知方式是相矛盾的，甚至会让他们的情绪变得更糟糕。即便他能勉强回答你的问题，也许是为了照顾你的面子，实际上，他内心是极不情愿的。

所以同抑郁症进行交流，需要用到一种“共情”的沟通技能。共情简单说是一种体验别人内心世界的能力。

第一是要能深入对方内心去体验他的情感、思维和行为，让他感到自己被理解，被悦纳，这样容易激发他的积极潜能，改善低落情绪。

第二是要让他多进行自我表达，就算你认为他说的不对，也要鼓励他多说话，而不是一问一答的机械方式。

当然了，真正要治疗抑郁症，还需要求助专业的心理咨询师或治疗师，重建认知架构才能彻底改变，必要时还得服用抗抑郁药物进行辅助治疗。

你能理解抑郁症吗？安慰的方式正确吗？听听抑郁症患者的真实想法吧