文/悄然胜无声

李笑来说：“ 与注意力相比，钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试看与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源。 ”
1、要把注意力放在自己的成长上。

每个人每天所拥有的时间是一样的，不同的是我们的注意力。

如果你把注意力放在刷微博、抖音、花边新闻等等上，想想你失去的是什么？宝贵的时间！结果得到了一身的坏习惯，迟到、拖延、懒惰、坏脾气……

如果你把上面的这些时间用来做帮助自己成长的事情，比如跑步、瑜伽、画画、练书法、看书等等，想想是不是觉得有意义多了？

不需要太多项目，只要你喜欢的就好，每个项目每天也不用花太多的时间，在自己的承受范围内就好，但是得每天坚持，至少是得有一项是利于你成长的。

把注意力放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨炼，你一定错不了！
2.要把注意力不求回报地放到真爱身上。

其实很多人不知道，自己的注意力常常被一些无关紧要的人或事吸引了，还乐不思蜀，总爱凑热闹、随大流不说，还总爱为别人操碎了心。

我爸妈就是典型的例子，村里有啥大事总爱八卦一番，还在后面品头论足，说三道四，还要寻找后续报道。

好在他们对我和我妹的注意力也没少，供我们吃穿、上学……似乎这一辈子就为了我们而活一样。其实我更希望他们把注意力更多地放到他们自己身上，先为自己而活，再为爱而活，这是真正幸福的关键。
3.要把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。

“个体价值等于他的社会贡献率。”起初，我还不是太明白这句话的意思。直到最近的疫情发生，被困在家里，突然明白责任的意义。“不出门就是最好的贡献”，这不就是个人的价值和对社会的贡献吗？对于个人而言，这是何等的微不足道，对国家对社会而言，却又是何等的意义重大？

一、注意的品质
注意的品质主要有注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，它们反映了注意的发展水平。
(一)注意的广度
注意的广度是指在同一时间内人能清楚地把握对象的数量，也称注意的范围。如有人逐字逐句地阅读，有人则能一目十行，这种差异和人的实践、知识经验有关。足球运动员的注意只盯在腾空的足球上，才能踢出符合战术要求的球来战胜对手。在0.1秒的时间内，人眼只能知觉对象一次，这段时间人能知觉到的客体的数量就是这个人的注意广度。注意广度研究是心理学中最早进行实验研究的问题之一。汉密顿曾在1830年做过一个示范性实验。他在地上撒了一把小石子，让被试在一刹那的时间里辨认数目。结果发现，被试很难看清6个以上的石子。研究表明，在0.1秒的时间内，成人一般能辨清8-9个黑色圆点，注意到4-6个没有联系的外文字母，3-4个几何图形，4-5个没有联系的汉字。这说明信息量越大，注意广度越小;信息量越小，注意广度越大。

注意力对孩子的重要性

注意力对孩子的重要性，注意力影响着孩子的生活和学习。注意力就是孩子专心做一件事的能力，要想孩子变优秀，培养他们的注意力是刻不容缓的，下面跟大家分享注意力对孩子的重要性。

注意力对孩子的重要性1

专注力对于一个孩子十分重要，不仅体现在生活方面，更体现在学习方面。

缺乏专注力有以下几个特征：

1、常常无法注意细节

在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错。这种错误经常发生在数学运算或者关于抄写的作业中，孩子经常会在计算中忘记进位，忘记小数点，忘记单位等一些小错误而丢失分数，另外在一些抄写作业中经常少抄一句，少看一行，少一个偏旁部首等，这些错误都是孩子反复出现的。

2、别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子

别人说话的过程中，心里在想着其他的事情，以致于别人所说过的话完全没有记忆，这也就对应了孩子在上课过程中，因为经常走神、溜号而忽略了老师上课所输入的知识点甚至重点内容，导致孩子听课效果不佳，课堂知识没有完全理解和掌握。

3、经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作

当孩子们遇到复杂计算或者多音节单词的情况下，经常选择放弃或者在这上面浪费更多的时间去考虑想不想做的问题，而不是想着去如何解决它，那么带着这种疑问去解决问题的.话，注意力有一半会放在这道题好难我不想做，这个单词我不会读不想记。久而久之，当再遇到这种疑难问题时，只会选择逃避而不是去面对它。

4、很容易被干扰

外界或者旁人的任何举动都会使孩子分心，导致注意力不集中，很难顺利地完成一件事。在学习过程中，外面汽车鸣笛的声音、楼下商场播放的音乐声以及旁人的小小举动，都会使正在专心学习的孩子注意力分散转移；另外，自身的小动作同样会影响专注的学习，比如手上有个笔道，橡皮有点脏等，都会打断学习，影响学习效率。

注意力对孩子的重要性2

那么如何提高专注力呢？

主要有两方面。一方面，在生活中，养成良好的睡眠习惯，熬夜会使你白天精力不足，注意力不集中，打不起精神学习，所以养成早睡早起的好习惯，必然有助于你专注力和学习效率的提高；同时要学会自我解压，现在的学生普遍学习压力较大，成绩和考试是学生压力来源的“两座大山”，要学会自我减压和释放，成绩固然重要，但只要我们努力了，结果必然不会差。

另一方面，提供一些专注力提高的方法：

1、 舒尔特方格

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

2、 迷宫

迷宫和舒尔特方格有着异曲同工之妙。迷宫需要孩子对整幅图进行观察分析，所以孩子必须花费大量时间看图来研究出路，所以孩子更多的注意力都会集中在图上，，对于专注力非常有帮助。通过反复练习以及不断提升迷宫的难度，来提高孩子的专注力。同时“条条大路通罗马”，迷宫的多条出路也有助于培养孩子的发散性思维，尝试着以更多不同的路线找到迷宫终点。

3、 阿尔法脑波音乐

阿尔法脑波音乐不同于普通的古典音乐，它主要是用来开发大脑、激发潜能以及提高记忆力和专注力的，同时还有助于睡眠。每天坚持听阿尔法脑波音乐能够提高孩子的记忆力，还能改善他们的专注力，让他们在面对事情时，能更专心更认真地去解决。当然，音乐只是起到辅助作用，更多地还是需要主动学习和锻炼。

专注力在孩子的成长中充当着重要角色，专注力一定要从小养成，当孩子逐渐长大的时候，他们会觉得专注力训练过于简单而不愿意去尝试学习，这个时候再去“矫正”他的专注力十分困难。俗话说：教育要从娃娃抓起；同理，专注力也要从娃娃抓起。

　　在阅读完一本名著以后，想必你有不少可以分享的东西，为此需要好好认真地写读后感。到底应如何写读后感呢？以下是我帮大家整理的专注的力量读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

专注的力量读后感1

　　从古到今，各行各业胜利的窍门是什么？学习胜利的窍门是什么？每个人的回答可能不一样，然而成功者都具有一个配合的品格，那就是专注！什么是专注呢？专注就是集中精力做好一件事，专注就是长期的竭尽全力，专注就是全心全意锲而不舍，不达目标决不罢休。科学家几十天乃至几百天，重复着一个试验是一种专注；门生每天上八节课，每节课都能当真听讲是一种专注；外科医生手术台前1站就是几个小时也是一种专注。任何一项奇迹都必要专注，专注可以获得大大小小的胜利。

　　爱迪生专注于寻觅灯丝，专注于试验终究为人类带来光明；比尔。盖茨专注软件的开发，培养了微软帝国，带来真正的电脑革命，小我也得到伟大胜利，成为天下首富；居里夫人十几年如一日专注于从小山似的矿石中提炼放射性元素，两次得到诺贝尔奖金；陈景润专注于数论，终究攀缘上了数学的岑岭。

　　对学习而言，专注更是拥有首要的意义。专注可以听懂难明的题目，专注可以攻克一道道的困难，专注几分钟就可以背会一串英语单词，专注一小时就会学会一个章节的内容，专注一天打扫学习的障碍，专注两个月就能使后进的学科变成先辈，专注一年每一科都能胜利。

　　岂论对儿童仍是成年人，专注都是胜利的品格，有位心理学家讲，看一个儿童有没有前程，上学前看他玩的是不是专注，上学后看他听课是不是专注，具有了专注就可以拥抱胜利。一个儿童具有了用心听讲的风俗。用心做功课的风俗，用心做事的风俗，学习胜利是个必定，成绩好只是一种效果，往后还会获得更大的胜利。一个成年人只要专注于他从事的奇迹，竭尽全力，锲而不舍，天长日久，他就能成为某一行业、某一领域的专家，所谓专家就是通过专注成名成家。

　　在现实生活中有很多人他们其实不缺少聪明才智，有些人乃至聪慧过人，智力超群，然而他们缺少专注的风俗，集中精力几分钟对他们来讲就是难事，集中精力几个小时对他们来讲，更是一种煎熬，他们老是做一件事去想着另外一件事，听课或听他人讲话老是开小差，他们有太多的兴趣，大多的愿望，太多的设法，太多的乐趣，他们仅有缺的就是专注一件事的本领，这类人是聪慧的傻瓜，是聪慧的失败者，让我们专注听课、专注于做事，专注自己的本职工作，专注自己的奇迹，让我们通过学会专注来走欢迎胜利，拥抱胜利。

专注的力量读后感2

　　一次偶然的机会，朋友推荐了希克斯夫妇的著作着作——《专注的力量》。我如获至宝，贪婪地吸允书中的超然智慧。希克斯夫妇在书中向我们诠释一种全新的生命体验，展示了令人新奇的生活方式，最终达成生命的意义……

　　《读专注的力量》之前已经听说吸引力法则很久了，也看过一些相关书籍，书中都提到吸引力法则的关键就是努力在脑海中想象你想要的东西，并将之形象化，再如想象你得到它的感受并让这感受在脑海中一遍遍重演，想象自己真的得到了它是什么样的心情，保持快乐。最终，你想要的将会被你吸引而来。这听起来似乎像阿拉丁许愿一般神奇，也有点无稽之谈，对于从小接受唯物主义教育的我来说理解起来似乎有点难度。

　　带着疑惑我读了《专注的力量》。这本书为我打开了一个新世界，用它独特的语言向我揭示出了吸引力法则真正的秘密。吸引力法则不是白日做梦，也不是阿拉丁的许愿，而是帮我们通过调整自身，重新连接我们和大自然间消失已久的联系，通过改变自己，找回自人类降生以来就拥有的成长的能力。

　　我们是宇宙万物的一部分，本可以像草木一样无忧无虑的成长，阳光雨露足矣。我们可以在快乐中享受我们追求成功的过程，而当我们处在完全的愉悦之中时，成功也将越来越近。曾几何时，我们已不习惯了安逸，总不想自己的脚步停下来，看到别人都在走，自己怎么能停，“焦虑”成了生活的必需。我常常想到一个问题，人活在这个世上是为什么，也许很多人会不约而同的说出是“快乐”。为了快乐，我们努力去争取我们想要的成功，从上学到工作，在到我们有了孩子，为了我们的目标不断的辛苦着，甚至转嫁到孩子身上，当某一天我们真的成功了，我们获得的快感还能剩下多少？而没有成功的人呢，他们就注定了不再会拥有快乐吗？这样的话，我们是在追求快乐还是在消耗快乐呢？事实是，当我们不习惯了安逸，我们只是爱上了劳累，从某方面来讲是一种偏执。我们在靠一个瘾头而活，就是“只有通过艰辛的付出我才能得到我想要的。

　　书中教我们如何放下这种偏执，放下那些沉重的记忆包袱，教我们轻松上路，乘风而行。草木之所以能毫不费力的成长，因为它只是在单纯的成长，人也可以像草木一样，即使不是最强壮的一棵也一定是最快乐的。

专注的力量读后感3

　　当一个人面对困难的时候，一般会有两种选择：一个是选择前进，另外一个是选择退缩。许多人会习惯性的选择第二种，或者在选择第一种的时候也不够坚定。他们对困难的估计超过实际面对的问题，对困难所带来的焦虑远远大于失败后的痛苦。

　　《专注力的力量》带给我很多的思考，也教会我许多保持专注的小技巧，同时让我能更好的评估自己所面临的状态。以前，我做事情喜欢凭感觉，结果大好光阴被白白地浪费掉了；后来，我开始按计划做事，定好一个月的大目标，分解到每个周，然后每天去完成。但是未知的事情永远是你无法预料的，许多意想不到的事情忽然闯了进来，打乱你一切的部署和节奏。就像你费尽心机垒成的城堡，被一个破坏分子全部摧毁了，这一切让我很沮丧。最后调整了一下，改成动态的和灵活的计划。但是人总是很贪心的，我也毫不例外的成为了一个急功近利者。启动健身计划时，想象自己完美身材时的情形；启动读书计划时，恨不得把全世界最优秀的书籍塞进脑子里；启动写作计划时，恨不得自己一下子写出优美的文字。把想象当成现实，结果这些过高的期待让自己心态变得很浮躁。这些完美主义的想法完全绑架了自己，让自己成为计划的奴隶，过分追求形式上的东西，而忘记了最初应该追求什么？当我遇到《专注力的力量》时，我明白我的问题所在，人的精力是有限的，我需要专注的做一些事情，我需要追求事情的质，而不是眼花缭乱的量，是时候砍掉那些华而不实的想法和计划了。

　　纪录片《玄奘之路》上，古印度人还没有掌握造纸术之前经书是抄写在宽大的栎树叶上的。僧人们用特殊制造的笔和颜料认真地把经文刻在上面，然后等叶子风干以后，储藏在经阁里。这个过程非常繁杂，非常耗费人的精力和体力，实际上一个专业的抄经人每天抄不了多少片叶子，但是当你看到藏经阁里陈列的望不尽的经书，你就明白他们做了多少工作。当时我就在想，能不能除去自己的浮躁，像那些抄经人那样专注？这本书告诉我，可以的，但是你要训练。

　　自制力和专注力本来就不是天生的，它需要你不停的训练，要不停的跟自己的惰性，情绪和欲望做斗争。所以一个专注力很强的人都是一个能够在情绪和欲望面前保持克制的人，一个能一直焦聚自己的能量和注意力到自己的目标上来的人。

　　如果一个人任由自己的欲望和情绪操纵内心，那么就算他有很大的潜力去成就一项伟大的事情，最后也是落得一事无成，当你慢慢的经过专注力的训练，将一些习惯慢慢内化成生活的一部分的时候，你就会发现原来专注一件事情也是那么的简单和理所当然。如果不能持续训练，经常中断，那将是一场噩梦的开始，你会一直走在纠结的路上，与坏习惯和惯性作斗争的时候，你会经常处在下风或者与它们妥协。所以要想真的做到自制与专注，就需要静下心来，谨慎的面对你所面对的每一个问题，不能松懈。

　　当你专注的时候，你会更高效的.完成一件事，你会有持续的行动力，而不会被拖延这个坏小子牵着鼻子走，你才会惊奇的发现有些困难没有你想象的那么可怕。虽然坏习惯就像蒲公英一样，即使你把它拔起来了，但是不知什么时候它又会冒出来。读《专注力的力量》，不会立马让你变得更专注，但是在你前进的路上它给你指明了方向，让你多了一份坚定和从容。

专注的力量读后感4

　　你很专注地干过一件事情吗?专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致，一旦达到那种状态你就没有了一切杂念，所有的精力集中到了一点，专注的力量读后感。那么你距离成功不远了。

　　日前，联通沃商店推出的一款名为“阿火”的手机游戏，恰恰涉足了这一领域。“阿火”在全球范围内首次嵌入了专注力测试的功能。让人们在娱乐的同时，获得提升专注力的机会。

　　在中国传统文化中，专注的精神也是一直提倡和推祟的。早在20xx多年前，荀子在《劝学》中就讲：“故不积跬步，无以至千里;不积小流，无以致江海。骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。”

　　有句古语是这么说的：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，一种是蜗牛。苍鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀;而慢吞吞的蜗牛能够爬上去就是认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。

　　对人类而言，能够于众生中脱颖而出者实属少数，这些人又基本分为两类：一种是资质优越、天生异禀，这样的人是少之又少，而且多数这样的人还因不知学习而沦落了;另外一种人就是蜗牛一样的人物了，早早就知道自己是常人，却仍然立下鸿鹄之志，凭借后天的坚忍和努力，同样做出常人难以想象的成就。

　　总体而言，各行各业的顶尖人才都是善于运用专注力量的人，无论是运动员、军人、科学家还是高级技工。据报道，美国、中国、俄罗斯等国家都把专注力的训练当作宇航员培养的一项重要内容。

　　想要有所成就，就必须有专注的精神。引用“阿火”的格言：静静地享受游戏的快乐，静静地享受专注的幸福。

专注的力量读后感5

　　专注的力量一书阐明了专注对于每个人的意义，引导人们如何从基础开始，集中精力做好每一件小事，以达到成功，是一本具有启发和指导意义的好书。

　　这本书分为八章，从八个不同的方面阐述了专注对于事业以及整个人生的重要性。首先，第一章主要阐述了专注如何开启了成功之门，唯有专注如一才是通向成功之路的捷径；第二章高度焦距、往我，往往能创造奇迹；第三章到到第六章，分别阐述了专注对于经营、工作、细节、领域的重要性，只有把蛋糕做大、做好每一件事、工作力求完美、在专业领域成为行家里手才能更好地应对复杂的事情；而第七章和第八章两张，则阐述了专心致志对于提高工作效率的作用，以及专注目标、坚持目标不放弃才能获取事业上的成功。

　　玖过此书，受益匪浅，如醍醐灌顶。所谓专注，就是集中精力、全神贯注、专心致志。而专注，才会产生力量、才会获得成功。专注不仅是一种态度、更是一种行为、一种习惯、一种能力、一种精神、更是一种境界，读后感《专注的力量读后感》。在刚刚从校园的象牙塔步入工作岗位的大学生里，虽然，我们在专业技能与专业知识方面已经得到了极大地补充，但是，在身心的修养方面还有所欠缺。因此，我们会显得急功近利，总想在没有付出时就得到回报。而这本书则告诉我们：专注，对于任何渴望成功的人，尤其是对于追求卓越的职业人士而言，是必备的职业品质和职业精神；专注，是事业成功不二的法则。

　　作为一名初入职场的大学生，此书对于我具有着深刻的指导意义。相信在今后的工作和学习里，我一定会把自己的全部精力、时间和所能调动的一切资源，都投入到选择的事业中，为建行创造辉煌业绩、为自己创造人生奇迹。

读后感的基本思路第一，如下：
　　(1)简述原文有关内容。如所读书、文的篇名、作者、写作年代，以及原书或原文的内容概要。写这部分内容是为了交代感想从何而来，并为后文的议论作好铺垫。这部分一定要突出一个“简”字，决不能大段大段地叙述所读书、文的具体内容，而是要简述与感想有直接关系的部分，略去与感想无关的东西。
　　(2)亮明基本观点。选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来。这样的句子可称为“观点句”。这个观点句表述的，就是这篇文章的中心论点。“观点句”在文中的位置是可以灵活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初学写作的同学，最好采用开门见山的方法，把观点写在篇首。
　　(3)围绕基本观点摆事实讲道理。这部分就是议论文的本论部分，是对基本观点(即中心论点)的阐述，通过摆事实讲道理证明观点的正确性，使论点更加突出、更有说服力。这个过程应注意的是，所摆事实、所讲道理都必须紧紧围绕基本观点，为基本观点服务。
　　(4)围绕基本观点联系实际。一篇好的读后感应当有时代气息，有真情实感。要做到这一点，必须善于联系实际。这“实际”可以是个人的思想、言行、经历，也可以是某种社会现象。联系实际时也应当注意紧紧围绕基本观点，为观点服务，而不能盲目联系、前后脱节。以上四点是写读后感的基本思路，但是这思路不是一成不变的，要善于灵活掌握。比如，“简述原文”一般在“亮明观点”前，但二者先后次序互换也是可以的。再者，如果在第三个步骤摆事实讲道理时所摆的事实就是社会现象或个人经历，就不必再写第四个部分了。