听完樊登解读了这本书，发现这是一本非常有用的教你寻求更好的人际关系的书。我们知道一个人的幸福是来自于三个要素，这三个要素分别是大脑、思维和人际关系。你和他人的人际关系将决定着你是否能够拥有一个幸福的生活环境。
从一个案例可以看出来，大量的海豹突击员能够挺下去，都是因为得到了来自同伴的支持。由此可以看出，他人的力量有多强大。

人际关系的四个层次，第一个层次是孤立状态，第二层次是坏的连接关系，特点是让你感觉不舒服，第三层次是看似美好的连接，特点是一切美好都不是真的，第四层次是真正的连接关系，特点是毫无保留、知根知底、互相理解和支持，也就是相互关心、说实话、并且富有建设性。

第四层次人际关系能带来什么？

1.好的关系带来滋养，第四层次关系带来燃料，信息和学习，带来能量。2.培养自控力。3.培养责任感。4.推动你进步。5.助你获得阶段性成长。6.内化他人的力量。

第四种连接关系的特点：你要勇于承认自己真的需要帮助，你可以向别人提出要求，你说我真的需要帮助，我需要哪方面的帮助。还有一个特点是，在人际关系当中有信息和学习的流动，就是你跟这个人在一起，经常能够学到新东西，你经常能够得到新的信息。第三个特点就是，倾听可以解决能量枯竭的问题。

要把握好正面反馈的关键，核心就是你要能够学会让你，让我们第四层人际关系的对象，获得自由、责任和爱。有礼貌地表达看法，但是要毫无保留。说温暖的鼓励，然后寄予厚望，想办法帮助你的队友推离舒适区。我们自己也要乐于接受反馈。

你应该和什么样的人去建立第四层次的人际关系？第一个就是他能够理解你，他愿意倾听，愿意理解，然后你也愿意理解他，愿意跟他去倾听。第二个是意图和动机。第三个是这个人的能力值不值得信任。第四个是他的性格是不是能够跟你合拍，你喜不喜欢这样的性格。第五个是他的业绩记录，就是他过去曾经做过的事。

总之，你可以去找到友直、友谅、友多闻的人，能够给你不断地带来信息、知识的互动，让自己不断地成长，然后能够理解你和倾听你，并且能够发掘你的亮点，适当地把你推出舒适区。

《他人的力量》
归纳总结及心得体会

人与人之间有四种链接关系

1.孤立状态（防备，不愿与人深交）

2.坏的链接关系（对方一味的打压、否定你）发生在父母和孩子之间比较多。

3.看似美好的链接（恭维，再最需要帮助的时刻逃跑）

4.真正的链接关系（划重点！）

️真心，互相关心并赋有建设性

我老公每次对我做的某件事情，会评判和作出好的建议。使我慢慢的在进步。这就是好的链接关系。

️有信息，两个人之间要有交流沟通，彼此获取消息，并且一直学习。记得萌姐说过和比自己高的人聊天，能量值才会流动。沟通-交流-学习缺一不可。

3.良好的倾听。很重要。会获得彼此之间的信任关系。倾听也会让对方觉得你是真正的理解Ta的感受。而不是，你应该-小可怜表示同情-说一件比Ta还惨的事情-这种看似好的却不能缓解Ta任何感受的方式。

记得樊登老师说过一句话，读到的书不是为了去炫耀，讲给别人，而是要内化成为行为方式。从身心去实践书中所说的好的观点。就酱，️

为了遇见更好的自己，我们都充满了前行的力量，这些都是我们可以看得到的，现在我想分享的是一个被忽视的真相，来自他人的力量。在我们的人际关系空间中有四种可能的关系状态。

第一层次：孤立状态。对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有被他人切断联系的感觉。

第二层次：坏的连接关系。待在第二层次的经历是人类普遍的经历，这种关系让你感觉不舒服或者不满意，产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱或者低人一等的自卑感受。

第三层次：虚假的“良好连接”。这种关系将一切负面消息挡在身外，使人感觉“完美”。它会让人上瘾，但它不能持久。

第四层次：真正的连接关系。这种关系有三个特点：关心、坦诚和结果——对别人给予足够的关心，说话的时候不伤害别人；对别人说话要直接坦诚；关注行为改变和更好的结果。

真正的连接关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你的心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。在这种关系中，双方都是毫无保留、互相理解，并且互相扶持的。

第四层次连接关系与前三层次的关系的区别在于,前三层次的关系总是在消耗我们的能量,而第四层次的关系则为我们补充生活和发展所需的燃料。它能带给我们的这些益处通常都是令我们受益终身。

孔子说益者三友、友直友谅友多闻。善用他人的力量,第四层次关系让我们与他人建立互信,爱他人、信任他人令我们受益一生。

诚梦人力资源

不仅是被忽视的真相，还是被我忽视的一本书。跟随书友们一起打卡《他人的力量》。

我对人际关系的重要性的概念最早来源于戴尔·卡耐基的名言：人的成功15%取决于专业技能，85%来源于人际关系。这大概就是指“他人的力量”。

本书告诉我们，他人的力量不仅是成功的因素之一，还能够调节自身情绪、解决问题、适应环境和缓解压力，给你一个健康、有质量的人生。

人际关系有四个层次：孤立、坏的链接、虚假的良好链接以及真正的连接关系。我们需要的都是第四种，毫无保留、知根知底、互相理解和互相扶持的关系。如何建立这种你需要的关系呢？

主动寻求帮助；真实的暴露你的需求；避开充满纠葛的三角关系；学会筛选值得信任的对象。

做到以上，你会：以自律为基础的自由、责任和爱、不断进步、不断成长的过程中掌控自己的人生，成为更好的自己。