水星训练营一年了仿佛就在昨天，“一只鸟从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝而是自己的翅膀”；海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，插上生命的羽翼，感悟生命的美好，在那一片蔚蓝的天空下寻得一片心灵的净土，看那清澈微凉的泉水静静洗去繁杂的污秽，听那调皮欢快的百灵慢慢驱走悲伤的阴影，心灵在那一刻飘逸而自由，放开疲惫的枷锁；
   潜意识的世界来临了，你意识到很多曾经回避的“点”你的痛苦就来了，我们走进荣格，走近潜意识，到底什么是潜意识？为什么我们常常会有痛苦？为什么我们内心总有两个声音在打架，撕扯？一场混乱不清的内心活动常常扰乱我们的生活，疲惫不堪，但你却找不到源头，无奈的问我怎么了？潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

    在对人的意识水平的层次分析方面，荣格与弗洛伊德不尽相同。弗洛伊德把人的心理生活分为意识、前意识和潜意识三个层次；

 他十分重视潜意识，认为它是人类精神生活中最基本、最普遍和最活跃有力的因素，是人类行为背后的内驱力，他还认为无意识作为意识的对抗物，由被遗忘的童年时代印象、与生俱来的本能及现代人和人类祖先相联系的回忆构成，不但具有个人的，还具有后天所发展起来的特性。

 荣格不满足这种解释，他把无意识区分为“个人无意识”和“集体无意识”。他说：“无疑，位于表层的无意识或多或少具有个人的特性，我称之为‘个人无意识’。不过，它有赖于更深的层次，是由先天所获得的而并非来自个人后天的经验。这更深一层的无意识我称之为集体无意识。使用‘集体’一词，是由于这部分意识不是个别的，而是普遍的。与个性心理相反，它具有一切地方和所有人都共有的几乎相同的内容和行为方式。” 即荣格认为无意识的最重要部分不是来自个体的个人经历，而是源于全人类遥远的过去——集体无意识。集体无意识是荣格最大胆、最神秘、引起争议最多的概念，也是他理论的核心，集体无意识来自人类心灵中所包含的共同的精神遗传，所以每个人所拥有的内容都是相似的。进而荣格把集体无意识的内容用原型来表述，有时称之为“种族记忆”或“初级意象”或“原始意象”，它是人类原始经验的集结，是那些记录在脑中的祖先经验，它就像命运一样伴随着我们每一个人，其影响可以在我们每个人的生活中被感受到，进而原型就成了荣格分析心理学理论的核心内容。同时，荣格还认为集体无意识就是所有一切原型的储藏所。原型是人类世代相传的典型心理体验，诸如生、死、男人、女人、母亲、英雄、上帝、魔鬼、智慧老人等等，是具有同样特征的心理物质的浓缩，是所有经验的不断反复的积淀。之所以称之为原始意象，是因为它表明人类心理结构的最初本原可以追溯到生命之始。

      荣格将人的精神由浅及深分为三个层次:意识、个体潜意识和集体潜意识。其中荣格的个人潜意识不同于弗洛伊德的个体潜意识,前者相当于自我, 曾一度成为意识的经验,但由于种种原因被压抑或忽视,它们很容易被意识所接受;而后者则多不为社会和道德所容纳的原始的欲望和冲动等等,不易进入意识。

荣格的潜意识论的最伟大之处就是提出了集体潜意识。他发现,世界上不同文化、不同地域的原始部落中有着某些相似的原始意象,如出现在宗教、艺术和梦中的花朵、十字车轮等等;并且,在彼此分隔的不同民族和文化背景下,人类的精神传统在结构上都是相似的。由此,他坚信:在人类的精神层面中存在一个精神创作层面,这个层面为全人类所共有。荣格称之为“集体潜意识”,认为同一种族的个体,有一些共同的、不为个体自觉的本能和经验。

集体潜意识主要由一些原型构成,原型是遗传的先天倾向,不需要经验的帮助,与其祖先行为相似,比如说人生而怕黑怕蛇,这是人自古以来在黑暗中受到惊吓或遭到蛇咬的痛苦经验,经过世代相传而成为集体潜意识。其中原型还包括阿妮玛和阿妮姆斯等等。阿妮玛是指男性身上的女性特征;阿妮姆斯是指女性身上的男性特征。它们是两性潜意识中的异性补偿因素。
【闯入者与被闯入者之间关系的链接品质】

之于他，我们是闯入者，之于我，他们是闯入者，人是群居动物，闯入与被闯入是必然的，提高自我意识，把握边界是多么的重要；

看到一篇文章中的小案例与大家共享：在亲子关系中，家长是如何闯入孩子的？

@别让强制的学习夺走童年的快乐

在“望子成龙”的心态驱使下，我曾给过孩子很多强制的“爱”，比如周末，我给他安排了一整天的课程，压得他喘不过气来，他稍有退步我便会大发雷霆，甚至动用家庭暴力，我常常能看到孩子眼中的怨恨与不满。

每当孩子厌烦的时候，我又是好言相劝，又是物质奖励，把我以为的“特殊的爱”强加在他身上。直到有一天，我发现，物质已不再有吸引力，而且他开始极力地避开我。“学习”，无情地拉开了我和孩子的距离。

我也想当“慈母”，可事实上，我却是个“暴母”，无法控制自己的情绪，我是不是太自私、太功利了？！

作为母亲要让孩子在兴趣的促使下主动学习，而不应把自己的意愿强加到孩子身上，让孩子在焦虑与紧张的氛围下生活，放下自己的期望，尊重孩子的兴趣。

我们常常借“爱”的名义绑架孩子，让孩子背负我们的焦虑，完成我们未完成的期待。让孩子成为他自己，按他的节奏成长，胜过所有“爱”的语言和物质。
【在婚姻关系中什么情况下容易导致闯入与被闯：】

每个人想要进入关系或婚姻的动机不同，有些动机属于意识层面，有些则是无意识的，人类进入婚姻的动机分成三个层次。
第一个层次（低意识）：以“我”为中心

第一个进入关系的层次是，为了“小我”的需求：

1、你的小我会受到社会的制约与父母的影响，觉得只有结婚或拥有爱情才是正常的。因为几乎每个人都会结婚，你害怕如果没有对象、晚婚或不结婚，就代表你不正常。你用社会的价值观衡量自己，在乎别人怎么看你，你的自我价值与安全感来自于自己是否跟大家一样拥有婚姻或爱情。父母也希望你结婚生小孩、传宗接代，或有个伴侣可以依靠。为了不让父母担心、讨好他们、让他们开心，这成为你进入婚姻的动力之一。
2、你的小我需要从对方那里得到某种东西，你才会觉得被爱。你评估关系的角度也来自他有没有给你你想要的，例如：金钱、性爱、陪伴。你把重心放在对方身上，你的喜怒哀乐来自他的一举一动。你在关系里是否开心，取决于对方有没有满足你。
以下是低能量意识关系的念头：

或许它埋藏在你的潜意识里，所以你觉察不到；又或许你不想承认，因为不想看到自己这么自私。

我需要拥有你，才会有安全感。

我是你的，你是我的。

条件交换：我可以提供金钱养家，可是你要听我的话，当个乖老婆。

条件交换：我可以顾家、生小孩传宗接代，但不论你去哪里都要带上我。

我要结婚才会是个正常人。

我需要一个依靠，我没办法忍受我的孤单，需要有人陪伴我。

你要用我想要的方式对待我，我才会开心。

都是你害我这么痛苦。

没有我你活不下去。

你使我完整。我的喜怒哀乐都是因为你。

我们的感情至死不渝。
第二个层次（中意识）：以“我们”为中心

第二个进入关系的层次或许包含了一些第一层次的意图，可其主要意图是为了完成共同的计划，评估关系的角度来自于你们有没有成功地达到共同设定的目标或计划。例如：共组家庭、开一家公司、建立一个社区。
把重心放在两人一起培养的人事物上，你的喜怒哀乐来自两人的小孩、一起创造的事业、共同进行的计划目前状况如何。因为双方的比重相同，所以会在乎公平、平等，例如：第一个孩子跟你姓，第二个孩子要用我的姓。
以下是中意识关系的念头：

我跟你在一起，是因为想要生小孩并组建一个家庭。

我跟你在一起，因为我们的才智天赋合并起来，能够建立一个很成功的事业。

我们的家族以至亲戚都是好朋友，如果我们结婚，便可以共组温暖的大家庭。

因为钱是我们一起赚的，如果你要买车，那我也要买钻戒。

我侍奉你爸妈，所以你要孝顺我父母。

孩子不听我的话，使我忧郁、生气、害怕、痛苦。

我的喜怒哀乐来自于我家里每个人的生活状况。

孩子长大离开家以后，我不知道我的生命还有什么意义。

如果我们的公司垮掉，那我跟你在一起就没意思了。

这个家如果发生了什么大意外，我会不知道该怎么活下去。

我们不能离婚，因为我们的经济、亲戚朋友都密不可分，分开会很尴尬。
第三个层次（高意识）：以“自我成长（心灵成长)”为中心

第三个进入关系的层次或许包含了一些第一跟第二层次的意图，但最主要的是通过进入关系分享原本就有的爱、鼓励彼此活出热情和实现目标，并支持彼此不断成长。
自我成长（心灵成长）的意识是支持彼此提高觉知、替自己的生命与所有的感觉负责、表达真实的感受、包容、原谅、尊重自己和对方。

评估关系的角度在于两人在一起有没有帮助彼此活出更多的爱、有没有提高自己与对方的意识、心胸有没有变得更宽广，周围的亲戚朋友是不是都能够明显地看出来两人变得更喜悦、更有力量、不只更爱自己和对方，也更爱所有的人。
以下是高意识关系的念头：

我跟你在一起，是因为想要跟你分享我的喜悦。

我跟你在一起很开心，一个人也很开心。

我支持你去做你想做的事、完成你想完成的目标。
固然我们已经结婚了，我还是尊重我们是自由的个体。

我很感恩我们可以鼓励彼此活出自己的热情。

通过跟你在一起，我更了解自己需要疗愈与接受的部分，我变得更包容自己与周围的人。
通过跟你在一起，我变得更完整、更有力量、更能够替自己的生命负责。

我们之间的爱让我更爱每一个人，爱不只停留在我跟你身上，而是延伸到所有的人，不管是男的、女的、年轻或年老的，无论国籍、种族、环境与背景。
我跟你会发生这个问题，一定有我需要负责的部分，给我一些自我检讨和反省的时间。
让我们沟通一下，坦诚地谈谈这件事。

对不起，我的缺点造成了这个问题，我会改进。

不管将来我们是否在一起、会在一起多久，我会永远爱你、感恩你。
当下我们的情感婚姻无论在哪一个层次，都没有关系，重要的是我们对自己的婚姻及情感要有敏锐的觉察，在现实生活中实实在在的用心的经营，不断的提升自己的意识层次，这才是王道。
【人文素养和你的本心在一起】

     在C&B的平台上本心这个词常常出现，我们在这个平台上本心的力量也在不经意的时候出现，那是一种感染力，吸引力，散发出一种人格魅力与力量。“人文”，在这里当为确定的“人文科学”（如政治学、经济学、历史、哲学、文学、法学等）；而“素养”肯定是由“能力要素”和“精神要素”组合而成的。所谓的“人文素养”，即“人文科学的研究能力、知识水平，和人文科学体现出来的以人为对象、以人为中心的精神――人的内在品质”。

        T 案例分享：

考察人文素养：一个孩子打开文章念给我听，很好，你把这篇文章背诵给我听，孩子说：文章长的我不会背，短的我会，纳闷，为什么呢？你猜孩子会说什么？你或许也会和我一样跌破眼镜，孩子回答说：因为短的会背老师不会扣分。这么一句话你感受到了什么？在无意识的情况下抹灭了孩子的兴趣与那颗好奇探索的心，也在学习中失去了乐趣。

       这段小小的对话（让我们看到隐形的焦虑，孩子内心的抵触）这个孩子越来越不喜欢阅读，没有乐趣，阅读只是完成老师的任务，值得深思，在简单的背诵背后，我们看到孩子的本心在慢慢的磨灭，取而代之的是迎合；
一份份口头对接书让我看到了每一个灵魂来到世上都有不同的使命，人生不仅是一场物质的盛宴，也是一次灵魂的修炼，那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己，也奠定了你的生命轨迹，对Ap，xgc，zl，zxl的对接也看到了机缘，不良内化，巨婴，路飞，还有那小神仙，困顿，净化，转化，蜕变，成长，是生命最美的过程。
另一篇对接书，现场读了好几遍，我深深的在心底叹了一口气，悲伤，除了悲伤就对生命的悲悯，因为自己经历过，有时甚至悲观到极点，哎，算了吧，无奈，无助，孤独，无力感，骨子里依然孤傲倔强的活着，然而在那小小的空间里有一份你始终保存着的热情，你的爱，你的探索与改变的心，有艺术家的气息，等待那个科学家的到来，他会给你适量的氧气，获得炼金术，人生必须透过黑暗，才能看到光明。人生，有多少痛苦，就会有多少成长。美丽的蝴蝶，一生经多次蜕皮变为成虫，又在蛹内经历长长的寂寞，才羽化为蝶。

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看完老师的书，依然对一些概念懵懵懂懂，也许也如老师所言，潜意识就像一粒种子，深植于我们的心中。那我的阅读也算是种下了一粒意识的种子，只待某一天，遇到的某些经历会让人恍然大悟，想起书中的某个概念：原来如此，这便是悟到了。

潜意识藏着我们的命运

荣格：一个人的潜意识指引着他的人生，我们称之为命运；当潜意识被呈现，他的命运就改写了。

潜意识就像最高指挥官，我们的行为模式和思维模式常常隐藏着潜意识的样子。所有心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围。换言之就是要尽可能的让潜意识意识化，这样我们才能更觉醒的活着。

没有被意识化的的潜意识有以下特性：

1、它没办法分辨过去现在和未来，它可能仍沿用着过去的方式来应对现在的生活。十多年前我在职场受到了伤害，我不敢再重返职场，那成了刻在我心深处无法诉说的痛楚。即使我已经成长了，潜意识依然在保护着我。曾奇峰老师说，当事情发生时问问自己：那是什么时候的你？是那是什么时候的？那时的我弱小讨好，常常无力招架更别提反抗了。

2、潜意识分不清对象，你我他。当一个人在婚姻关系中无穷无尽的抱怨时，也许他在抱怨的是他的父母，他内心有一个未被满足的期待。

3、潜意识跟意识经常是相反的。我知道晚睡不好，可是很焦虑的我，常常看小说刷视频，以逃避内心的痛苦。

潜意识意识化的标准有三个：

1、自我意识范围的扩大。我不仅能看到自己，也能看到别人了。当自我意识扩大后，可能还会出现一些很糟糕的反应。比如刚开始学车，又要开车，又要看后视镜，常常手忙脚乱，经过一段时间的练习，我们就可以得心应手了。

2、情绪的改变。那些根植在心中的情绪开始浮现，我们慢慢看见接纳情绪，最终弱化。

3、行为的改变，自我攻击会减少。

扩大自我的意识

1、练习觉知，从每个念头每个念头的觉起。

2、建立第三只眼的觉察，学着觉察自己和他人。

3、多问问自己为什么我会这样和未来我该怎么做？

4、学会画自己和他人的冰山。

投射

投射是一个人把自己的想法、情绪、冲动或者愿望放到另外一个人身上，因为他不愿意看到自己身上的这些东西，他宁愿在别人身上看到这些东西。投射现象无处不在。

如果将一束光投在墙上，墙上一定会形成一个光斑，会有一个光亮的区域，如果把手伸到光源前面，就会在墙上显示出手掌的影子。如果想改变墙上影子的形状，直接针对影子做改变，显然是做不到的。我们只能回到二维的墙壁，回到三维的立体的世界，改变手掌的形状，这时才能非常简单的改变影子的形状。

高维能量认为：心是投影源，外在的一切都是内心的投射。随着不断的成长，越能深刻体会到这句话的深意。如果仍在相上捉取，那无疑只有挫败，唯有进入内心寻找答案才是长久之策。

从某种意义来说，所谓的外相并不存在，那完全取决于你的心所处的能量层级，这种认知佛家管它叫业。 我们有什么样的认知就会渲染出什么样的外部世界的影像，也就是万法由心，相有心生。

学习心理学明白了那是佛法在世间的方便法，再次理解佛法的究竟与智慧。 人在联结自己内心高维能量那刻的喜悦，是任何物质世界的喜悦都没法比拟的。 人活着只有一个目的，那就是纵向提升自己的纬度，意识的自由度。
                          雯雯写于2021.5.28

    这算是第二次读此书。作为一名非心理学出身的小白，近期对心理学有兴趣而开始了解这方面的书籍。心理学，特别是荣格心理学可以说是博大精深，这本书应该是最简洁的解释荣格的理论，可是对于我来说还是难度极高。读了第一次可以说毫无概念，等到现在读第二次才算有所理解，做此笔记仅为记录当前自己的理解，希望以后再读第三次回头看此笔记能有所帮助。以下从几个方面概述本书内容：
一、自我

自我是指个人拥有一个展示意志、欲求、反思和行动中心的经验、自我是意识的中心，也就是“我”，让本人觉得有别于他人、他物的所在。自我意识指的是以自我为中心，由容易理解被接触的思想、记忆和感情组成的心灵部分。

自我的成长来自于冲突， 一个人首先形成意识，后续才形成自我，自我最终变成意识的最终中心。

自我跟外界接触由两种主要态度（内倾、外倾）和四种功能（思想、情感、感觉、直观）。自我具有一种先天遗传的倾向，偏好某个特定类型的态度与功能组合，并会次要的依赖另一种互补的组合以求平衡，而第三、第四种组合则较少得到发展。

二、情结

情结本质上是人的意象与实际情况发生冲突，对人的心灵产生巨大冲突从而留下创伤，后续如果发生某一事件唤起创伤从而对心灵造成巨大冲击。

（意象：某项客体在心灵中的形象，如心目中的父母）

情结可以视为次级人格，每一个成年人的性格都有分解的危险，因为其是由或大或小的情结所构成的。（每个人都有多重性格）

三、心灵能量（里比多）

里比多是心灵能量，是一切心理活动的源泉。

里比多有两个来源，一个是本能（本能是以身体为基础，由心灵中某个原型意象塑造建构的；原型是思想或行为与生俱来的潜在模式，可在所有时代的任何地方的人类身上找到），一个是无意识（无意识指意识意外的心灵部分，由被压抑的记忆或素材，如思想、意象即情绪等未被察觉的内容组成；个人无意识包含情结，集体无意识则有原型意象与本能）。

情结以两种形式汇聚能量：与他相关的新创伤和原型核心的磁场力量。

心灵能量如果前进，可使人适应环境；如后退则可引起情结（如可消化则为新的动力，如无法消化则导致情绪低落）
四、人格面具与阴影

人格面具指个人与社会的心灵界面，建构出个人对社会的认同。人格面具来源于社会期待的引导、个人社会目标是影响。我的理解，人格面具是个人对于社会的妥协，为适应社会而展现在外人面前的性格。

阴影是指性格中与道德相冲突的部分，被压抑于无意识中。我的理解阴影是个人内心深处的黑暗面，但由于不被社会文化岁接受故只能选择放弃（比如有虐待的倾向），但这只是表面放弃而已，或者说说服自己的意识放弃而已，潜意识还是有这些黑暗面存在。

五、阿尼玛与阿尼姆斯

每个人心中都有一个理想的异性形象，男性心目中的女性是阿尼玛，女性是阿尼姆斯。这是对人格面具进行补充，因为个人对社会进行妥协而放弃了自己期望的性格（跟阴影的区别是阴影是道德不接受的），所以寄希望于理想异性形象。可以说，我们结婚的对象就是心目中的阿尼玛或阿尼姆斯在现实异性的投射，而阿尼玛或阿尼姆斯主要是️幼年期形成，主要收到母亲或父亲的投射而形成。

如果理想异性形象过于强大而掌控了个人，则会产生负面影响：男性会倾向于退回到受伤的情结中；女性会倾向于进攻。则都会使无意识之门大开，容易被各种杂念入侵。

六、本我

本我是所有原型意象的源头与中心，在荣格的理解中，这就是我们心目中的神。本我是隐藏在自我意识下的原型，通常是以宗教象征在意识中浮现（如佛教徒心中的佛祖）。

本我的层级有多重，从纯粹的能量，到物质，乃至本能，最终到理想原型。而这彼此之间都是可以转换的。
个体化的过程由本我驱动，透过补充的机制实现。荣格把本我视为人生旅途中持续经历的转化过程，从出生到年老的发展序列中出血的每一个原型意象（神圣婴儿、男孩/女孩、英雄、国王/皇后、干瘪老太婆/智慧老人），都是这原型意象各个面向与表现。
七、同时性

原型是具有超越性的，他们并不局限于心理的领域，他们可以从心灵母体内部、我们的外在世界，甚至同时从两方面跨越进入意识。当两者同时发生时，便称为同时性的现象。

心灵与世界之间存在高度连续性，以致心灵意象也可能在人类意识的反映镜像中，显露有关事实的道理。而做梦是潜意识，也就是心灵的表现，故做梦

心理学家荣格说：你的潜意识指引着你的人生，而你却称其为命运。
心理学认为，我们日常“有意识”的念头只占5%，其余 95% 都是隐藏在水下的潜意识，它像一只无形的手，主宰着一个人的人格、个性、心理、甚至人生方向。
荣格说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。
有时感到莫名的烦躁却不知道为什么，想要跟伴侣好好沟通最后却变成了相互抱怨，不喜欢现在的生活但又不清楚到底想要什么……

类似的困惑，答案也很可能藏在潜意识中。当我们对潜意识了解得越多，让意识和潜意识越统一，便越可以扩大觉知范围，也就越能最大程度上掌控自己的人生。成长自己的“生命大师”！

所

但探索自己的潜意识，需要专业的方法，才能触达冰山下的潜意识。
类似的困惑，答案也很可能藏在潜意识中。当我们对潜意识了解得越多，让意识和潜意识越统一，便越可以扩大觉知范围，也就越能最大程度上掌控自己的人生。

所以荣格说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。

但探索自己的潜意识，需要专业的方法，才能触达冰山下的潜意识。
一个无意的行为，无数个刻意的重要抉择，或者像阿兰一样的身体不适甚至是疾病，很多时候都是由我们内在潜意识推动的结果：
被一个人吸引步入婚姻，你喜欢他的幽默才华，这是意识，他笑起来像你的母亲让你有安全感，是潜意识
拖延症很严重，你觉得自己懒不想做，是意识，你打心底里的不喜欢，害怕做不好，是潜意识
面对机会本能地退缩，暗恋的对象不敢表白，你说自己缺乏勇气，这是意识，认定自己不够好，配不上，是潜意识
所以很多时候，我们以为自己掌控了所有的判断、选择和行动，其实都是潜意识在偷偷帮我们做决定。
如果一个人不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。