本学期我读了美国人马丁塞利格曼写的《活出最乐观的自己》。从《活出最乐观的自己》这本书里，我更加明白和懂得了一些处理事情的方法、心态、出发点。此书定位是私人心理咨询师。的确！书中大量的生活、工作、情感、亲情方面常见的关于不良情绪的案例，值得每一个人学习，尤其是对这些案例的分析，给出的一些调节或整顿这些不良情绪的方法，值得生活的每一个人学习，吸取经验和教训，可以从中学会自我调节情绪，也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪，活出快乐的自我。一些小小的心理测试，可以更加完整的了解自己，发现自己的不足，调整心态，用一颗平静的心待人处事，活出属于自己的精彩。 每一个人都在努力的想要把握住人生。可是，人们却常常忽略了一点，那就是把握和控制好自己的情绪。一个人的情绪可以影响到很多方面。不管是在工作还是在学习生活中，学会和懂得收放自如的控制自己的情绪，这点很重要。 很多人总觉得自己并不快乐。其实很多人，对快乐并没有明确的定义，总把快乐定位得很高，而忽略了真实存在于身边的.小快乐，小幸福。简单也是一种快乐，没病没灾也是一种快乐……快乐的定义很广，很大，很简单，别把它弄得像一个神灵，只可瞻仰而无法触及。 快乐是自己的，生活是自己的，幸福也是自己的。别过意的攀比，每一个人都有属于自己的小快乐，要懂得知足。“知足长乐”这话也许更值得现代的人体会和领悟。 活出快乐的自我，你是独一无二的；活出快乐的自我，你是最幸福的天使；活出快乐的自我，你是快乐的主宰着……　　《活出最乐观的自己》这本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。让你困惑时，当你烦恼时，当你疑惑时，它会是你很好的良药。塞利格曼有一句乐观箴言：乐观不是万灵药。也就是我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福的过一生。他在书中指出对不好的事情，不要解释成永久性、普遍性、个人性的；而是要解释为暂时性、特定性、外在性的。对好的事情正好相反。因此我们在生活和工作中要看到自己积极的一面，有助于建立自己的信心，有助于乐观的对待事物。读了书后我深深地感到人的一生总会遇到许多的事，不管结果如何，我们应该学会坦然面对，那样就会始终保持一颗很平常的心态。在生活中要善待自己，乐观向上，活出自己的风采。　　在读这本优秀的著作的同时，我还有一些别的思考：首先是为什么明明大多数的人都是渴望成为一个乐观的人的，还会有那么多的悲观者，甚至是抑郁症患者呢？我想，这是因为，我们的社会如今物质发展的速度太快，而对人们的心理素质的提高却不够重视所造成的。这造成了在社会迅速发展，贫富差距加大的今天，很多人由于无力或者无法获得与他人一样甚至比他人更加舒适的生活而加深了自己无助感，这就使得人们在面临现实的残酷挑战时更加脆弱，更加容易掉落进悲观与抑郁的深渊，而不是像他们所期盼的那样能够成为一个乐观的人。快乐在每一个人的心里定位都是不一样的。不管如何，能感受到快乐的人就是幸福的。 我一直努力用心的追求着属于自己的简单快乐。一个人如何拥有好情绪是很重要的，因为你的情绪可以影响周边所有的人，尤其是你最亲近的人。情绪是可以传染的，如果是好的情绪，这样的传染当然是最好的，而如果是不好的情绪，那就应该扼杀在萌芽状态，努力改变坏情绪。 九莲居士说：人活一生，可以选择痛苦地活着，也可以选择快乐地活着。那为什么不选择快乐地活着？要知道，活得痛苦还是快乐，选择权在我们自己手中。每一个人都是自己的主宰着，自己应该如何面对这个社会，如何面对身边的人，如何面对烦恼，如何面对困惑，如何面对困境，如何面对工作，如何面对生活中的琐碎……这些都是自己主宰的。是悲观，是消极，是积极，是乐观，全由自己主宰。快乐是自己的，生活是自己的，为什么不善待生活，为什么不善待自己呢？　　我认为我们不应该只把自己的目光集中在如何使一个悲观者变得乐观起来，我们还需要做的事是预防人们变的乐观。我们需要更加深入的研究是什么让一些人天生就是永远的乐观者，我们应该去了解是什么促使他们无论遇到什么样的挫折和失败都不会动摇自己的内心和信念。我们应该知道这些，并将我们得到的理论应用到实际当中去。我们也应该去努力去推进社会的进步和改造，我们需要做的不只是改变一个人的心理，我们应该去努力尝试改变一个社会或者说一个时代的心理特点，尽管这不是一朝一夕就能做到的。善待自己，就是善待他人，善待社会，善待我们周围的人和事，这样乐观向上的活着，多一些宽容，少一些抱怨，积极乐观的面对人生。这就是我的读后感悟。让我们都来努力地活出最乐观的自己吧，活得乐观才能在事业上、学业上、生活上发挥出我们真实的、最佳的水平。学习心理，告别悲观，变得乐观，这正是本书想要我们做到的，而这也是符合我们的需要的，那么就让我们来按照书中所说的做吧。

[活着 读后感]
上了余华的 十八岁出门远行 之后，开始对余华有点产生兴趣，活着 读后感。课间同学还不停的讨论着。不知谁说他的小说《活着》很有味道，太好看了。于是我抱着一丝好奇借了这本书。10月5号下午，本着无聊便看了起来，谁知道一看就是一下午，知道把它看玩。
《活着》是一个名叫福贵的老人用一天时间对其一生苦难的叙述。在近四十年里，他经受了人间的很多苦难，面临了与一家四代人的生离死别，他本应该死掉，可他活着，甚至只是为了活着而活着。正如作者余华自己所说的那样：
活着是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。福贵的不死，让人很是迷惑，可是他活着，有着自己存在的价值，有着自己活着的意义，有着自己的不死。
作者只是用了普通的叙述方法，但却有种特殊的渲染效果。越读越有沉重感。而这种沉重感并非故事情节本身所造成的。而是作者用最普通甚至于冰冷的语气去描述不寻常的事情。而这种沉重以至于难以自拔的感觉就悄悄地潜入我心里。也正因此有人描述说余华他就象一个熟练的外科医生慢条斯理地将生活的残酷本质从虚假仁道中剥离出来一样。
起初，他吸引我的只是福贵的经历，即小说的故事情节。然后是作者的写作风格和特点。直到看到最后，看完了一本书，再回过头来看看作者的简介、别人的评语，读后感《活着 读后感》。我又有了新的感觉。
回到本质，我一直在想《活着》的目的何在。仅仅只是为了写小说而写吗。各种人有各种人的说法。有人说他只是为了让人们就对此书留下深刻了印象。因为阅读是一次心理的恐惧经历。而还又人说：实际上，这又暗示了中国文学的另外一个事实：以现实主义做口号的现实主义其实是最不敢面对现实的。比如：本质上，人活着本身除了活着以外，并无任何意义。那么如果一定要赋予意义的话，那么唯一可以算作意义的，恐怕只有活着本身了。《活着》的伟大感可能恰恰源于这里。
也正因如此，《活着》就明确了一个内容，活着在一般理解上是一个过程，但是，活着本质上其实是一种静止的状态。
余华想告诉读者：生命中其实是没有幸福或者不幸的，生命只是活着，静静地活着，有一丝孤零零的意味。
小说的最后写到
过了10年，“两个老不死的”———徐福贵和老牛福贵———居然都没有死，他们活着。福贵赶着福贵去犁田，在吆喝福贵的时候嘴里也喊着所有死去亲人的名字，好像他们也都是些驾着轭正在埋头犁田的牛。
其实人生就像田地。需要有人来耕作。春天播种自己的苦难，夏天则等待自己的苦难，秋天再慢慢的收获自己的苦难。冬天用苦难去品味自己的苦难。最后等待来年继续播种苦难，直到收获苦难的希望。因为他们就是我们自己的驭手，不管身上承受着什么，不管脖子上套着什么，不管肩上负载着什么。
　　〔活着 读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。】

作为非“小”读者，一开始以为书中的内容必然对于现在的自己浅显易懂。特别是粗看目录时，还看到了高中的一篇课文。只是开卷之后，一篇篇哲理小文，都颇耐人寻味。
“成为你自己”这一辑，标题最吸引我的，是那篇“倾听生命自身的声音”。
“生命”是一个美丽的词，但它的美被琐碎的日常生活掩盖住了。我们活着，可是我们并不是时时对生命有所体验的。“这句话让我想起，自己常常抱怨的，现代人的浮躁。
我们往往忙着追求利益最大化，是以听不见春天婉转莺啼，看不到夏日盛池荷花，触不到秋日微风拂面，不暇顾冬日雪来，又是一年。
如果只是把生命当作赚钱机器，又何尝把自己当作生命来珍惜？死去原知万事空，任何感受不到生活美好而只顾功利的生命，他们的生命价值是0。
在”生命中不能错过什么“那一辑中的同名文章里，结尾处周老师同样提出了这个问题：在今日这个崇拜财富的时代，我们该自问我们是否丢失了那些最主要的财富，例如对生活的惊奇感，使生活焕发诗意的想象力，源自感激生命的善良，等等。我们错过了多少比金钱，豪宅，地位，名声更宝贵的东西？那只是使用生命而非享受生命。
但是，在”向教育争自由“那辑中，”读永恒的书“这篇文章里，有一部分我并不是十分赞同。
诚然，古今哲人文豪的书，作为优秀的精神食粮，我们应该多读。但文章最后，似乎有点混淆正规新闻和小报新闻的意思。
明星逸闻爱恨情仇的确是过眼烟云的人闹的一点儿过眼烟云的事罢了。为之浪费只有一次的生命并不值得，可是新闻报刊，我认为值得一读。
按说现在网络如此发达，报纸作为资讯媒介在人们心中的地位已然降了不少，可是网络新闻毕竟良莠不齐，虚假新闻也大大充斥在平台之上，若无金睛火眼，实在难辨。而正规渠道发行的报纸，确是大有裨益。
整本书各篇文章，各有风味。

　　这是一本青春励志读物，生活方式指南。书中的人物，有的是作者的亲朋好友、有的是作者的同学闺蜜、有的是作者的采访对象，他们平凡但不平庸，在追寻自我的道路上也曾迷失也曾无助，却终究还是以努力笃定的姿态不断靠近梦想。
　　你可以不必拥有大成就，但一定要有小确幸。故事有点烫，青春不打烊，所有的正能量都从悲观中脱颖而出，静下心来倾听那些来自内心深处的困惑、迷茫、焦虑，持之以最温柔的情绪，试着与它们握手言和。别被任何环境安排你的生活，忠于内心，勇敢做梦，就能活成自己喜欢的模样。