糖就是个磨人的小妖精，少了多了都让人忧伤
糖是我们生活中重要的调味品，添加了糖的食物在口感、风味上更是优于普通食物，给我们带来愉悦的享受，所以更容易受到儿童青少年的青睐。除此之外，运动以后来一瓶含糖饮料可以为我们迅速补充能量。但是含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响，最直接的就是导致肥胖和龋齿。
何以解忧，唯有健康减糖
我国的饮食方式正在逐渐西化，尤其是年轻人，对添加糖的追求愈演愈烈，现在提供一些小妙招来帮助沉溺于甜蜜的糖星人吧：
（1）少吃甜食。甜食中含有较多的添加糖，不小心就会掉进甜蜜的陷阱；
（2）含糖饮料不是基本食物，少喝含糖饮料或用不含糖的饮品来替代，例如白开水；
（3）学会看食品标签，配料表上有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖和蜂蜜等就提示添加了糖；
（4）家庭烹饪食材时，采用定量量具，控制每天食用的食糖量，自制果汁、糕点时少放糖，喝茶、喝咖啡不放或者少放糖，逐渐脱离糖的诱惑；
（5）采用科学正确的教育方式引导儿童，从娃娃抓起，建立健康的饮食行为和生活方式。

可以让肠胃非常的舒服，身体消化也会变快，也不会长很多的脂肪，对一些高血压高血糖的患者有好处，皮肤也会变得好，不会经常长痘，身体也会变得非常的健康。

我觉得饮食当中如果减少了糖分的话，身体会越来越健康，而且免疫力也会有所提高，体质增强，同时这样更利于我们的身体健康，会让我们的状态和皮肤越来越好。