文 | 静静

　　我是情感咨询班的学员静静。

　　之前写了《结婚5年，我是如何走出无话可说，无爱可做的守寡式婚姻！》，还有《离婚女人戳心自白：所有的放下，都是蓄谋已久》，后台有读者留言，说她也喜欢心理学，前年离婚的时候，做过好长一段时间的电话咨询，不过费用真的很高。

　　很多读者会好奇，是不是很有钱，才能做起咨询？那今天我就重点来跟大家分享一下吧。

　　咨询和听网课的区别

　　我在咨询的同时也在听网课，听课的好处是可以很快更新自己的认知，比如让我快速地了解到焦虑型和回避型的区别，男性和女性思维模式，原生家庭和内在小孩是怎样影响一个人，等等。

　　有了这些概念上的认知，他不用花费大量的时间和我解释这些内容， 甚至情绪的训练、沟通的技巧网课中也有详细描述，可是不是仅有听课对我就够了呢？

　　o no no，“妾身做不到呀！"

　　听了课的我一度更沮丧，陷入了“知道但做不到”的境地，他课中讲的内容甚至会成功地引起我的内疚感。

　　“你看你自己，怎么做不到呢？课里不是说了吗？应该这样这样，那样那样，别人怎么听了课都有那么大的进步，你怎么还原地不动呢？”

　　我把这种自责和内疚拿回去和他讨论， 他说“慢慢来，课里的处理都是理想情况，能天然做到的本就极少”。

　　这就是咨询不同于听课的地方，它解决了“我知道但我做不到”的问题，就像武功的招式和内功，每周一小时他就是在修炼我的内功啊，当然也加些招式的指点。

　　从做不到到做到似是银河般遥远的距离。

　　我记得有次我在咨询中说过“我知道我当时的状态，我知道怎么做是最好的，可是我那一刻不想做”。

　　只懂道（或者“术”），没有内功的支撑，又能走多远呢？早晚可能失血而亡（当然轻伤另当别论）。

　　他就像一个容器一样，包容，支撑，理解（或者尝试理解）我的一切。

　　他用自己亲身让我看到，感受到，体会到什么是“不含敌意的坚持，不带诱惑的深情”，情绪被一次次化解，一次次学会体会、表达自己的情绪。

　　从后知后觉到当下可以明白发生了什么，渐渐发现自己变得更柔软，也学会了伴随自己的“三无”时刻，静静地看着它流来又流走。

　　有一次和他说起我的孤独感，他要我体会那种感觉，还建议下次再有孤独感时，和它多呆一会儿。

　　我说问你不怕我多呆一会儿会出问题吗？

　　他说："我对你有信心，如果你只做完这一次咨询不再回来，我不会教你多呆一会儿，我会教你转移，比如听听音乐， 出去到人多的地方等等。但是我知道你下周还会回来，所以可以试试多呆一会儿。"

　　还有一次，我说起自己的三无情绪，我问他你自己出现这种情况怎么办？

　　他说他自己也是能转移就转移，有能量就多呆一会儿。他的这种坦诚也让我感动，原来不是只有我自己这么无力。

　　在一次次和他的探讨求教中，我学会了“复盘”，每一个引发我情绪的事件，我都会在事后琢磨：“发生了什么？我的感受是什么？为什么有这样的感受？如果不这样做，我可以怎样做？”

　　有时我能想明白，有时需要很久，有时需要拿回去和他讨论， 但是我知道我逐渐具备了某些我以前不具备的能力，这能力会让我受益终身，带着觉察和觉知的生活开始发生在我的身上。

　　带着觉知，慢慢发现自己也能从坑里爬出来，从掉到坑里到爬出来的时间变短了，坑也浅了。

　　突然之间，会被周围的人说“你最近气色很好！”，“你今天好美啊！”，“你好温柔啊！”... 

　　第一次我不相信，觉得别人客套，后来想“嗯，或许是真的！”，到某个时刻，自己从内心觉得“我很特殊，我很棒”。

　　我知道他的形象已经开始慢慢内化在我心里，将会逐渐变成了我的内在父母。

　　有时碰到什么事情，脑中会摸拟“他会问我什么？会怎么回答？” 

　　虽然自己的模拟不一定和他的回答一致，但是下次咨询我可以验证啊！验证之后发现“噢！下次我可以这样问”。

　　这种体验如此美妙！像被太阳暖暖照射包围的感觉！

　　心灵被碰撞，真实相对的时刻，是我一生从未有过的时刻，即使为了这种时刻，也是值得的。

　　最近我参加心之助的一个工作坊，里面有位和我做一对一练习的同学当时夸我容器大，滋养了她。

　　我很惊喜开心，那个时刻心中跳出的话是“我的咨询师滋养了我，我才能滋养别人啊！”

　　原来爱真的不是挤出来的，咨询师的作用就是用他的爱灌满你吧？被灌满了才会有能力爱自己，爱他人吧？

　　我这么猜想。

　　想必大家最关心的，莫过于费用

　　写下这篇文章，除了分享我的感受和经历给愿意看的人，也想让希望体验咨询的小伙伴有个感受，粗浅了解这是怎样的一个过程（当然我的描述有很多个人的特质在，一定不准确不全面）。

　　那就不能不提及费用的问题，很多知道我做咨询的人私下问我“你一定很有钱吧，能支付得起这么多的咨询费用”。

　　我想说其实我只是个其实我只是个收入稍微还可以，不那么拮据的中等在北京工作的一个白领，压根不是什么有钱人。

　　咨询费在我的开支中绝对不是一笔小数目，可是我觉的这个问题取决于你怎么看？

　　北京的一个住家保姆、一个月嫂要花费多少呢？买个名牌包包、请个健身教练又花费多少呢？

　　我由于个人成长的经历，对金钱的执念几乎没有，有钱的时候没觉得钱给我带来了多大的幸福，没钱的时候也没觉得亏着自己了。

　　所以只是一开始衡量了下每个月我可以承担的总价，根据我咨询师的单价，据此决定了自己咨询的频率，以及寻找单价在自己承受范围的咨询师，然后就是调整自己其他的花费的结构。

　　这笔钱并不是一下子付出去的，我把它当作一个对自己的投资而不是花销花费（用财务术语来说，这是反应在资产负债表中的资产，而不是损益表里的费用）。

　　迄今为止，我认为这是我投资回报最高的一项支出！

　　当然，选择我现在的咨询师也或许有我自己的情结。

　　我觉得他是最好的，不找最好的我觉得自己没有尽全力去解决自己的问题（是不是一定要尽全力呢？不尽力又如何呢？这些问题或许我下次可以和他进行探索）。

　　前不久听咨询师跟我分享的一个小故事。

　　一个7岁的小男孩跟爸爸走在路上，忽然遇到一块很大的石头，挡住了他们的去路。

　　爸爸鼓励孩子去搬开那块石头，并承诺：只要你尽全力就一定能够做到。

　　于是孩子开始努力搬起这块石头，他尝试了各种办法和角度，最终还是没有达成，然后很沮丧的看向爸爸。

　　孩子：“爸爸，我不能搬起这块石头。”

　　爸爸：“你尽全力了吗？”

　　孩子：“是的，我真的用尽了所有的力气和方法，还是搬不动。”

　　爸爸：“不，孩子，你还没有尽力，你甚至都没有寻求过我的帮助。”

　　这个故事带给我的震撼，久久不能平息，回想自己这些年，不正是那个“全力以赴”的孩子吗？

　　结语

　　在我最痛苦的时候，遇到了心之助的情感咨询师。

　　这一路走来，在经历了愤怒、低落、悲伤、孤独之后，我有了平静、喜乐的感受，甚至开始享受一个人的孤独。

　　最近我做了一个梦，梦中我乘坐一艘船在大海中和许多人进行探险。

　　探险途中我们看到一群鱼在天空中逐渐聚拢，乌压压一片。

　　但在遮挡住太阳的那个瞬间，又象雨点一样全部落入海中，在梦中我惊叹于这大自然的神奇！

　　巧的是，副船长竟然是个心理咨询师！

　　梦醒之后，我知道我的探险还在继续，和梦中一样。

　　我对这场探险有期待有害怕，但我不再拒绝，不管它是什么，就像一首歌里唱的“时间是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景”。

　　在咨询师的陪伴下进行的这长达三年的心灵探索，让我逐渐喜欢上了这场旅行和沿途的风景！

　　最后想说，只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。

　　—— 心有助，不孤独 ——

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